Густая копна волос издревле ассоциируется с хорошим здоровьем. Проблемы с волосами известны человечеству с давних времен.

Сегодня, по данным медицинской статистики, около 75% россиян в той или иной мере страдают болезнями волос и кожи головы. Причин облысения может быть очень много и их не всегда удается четко определить.

Однако правильное питание — важнейшая составляющая здоровья волос.

Что такое алопеция

Алопецией называется заболевание, которое приводит к значительному снижению густоты, а затем к частичной или полной потере волос. Самое важное в лечении алопеции — правильно определить причину заболевания.

Только так можно эффективно воздействовать на глубинные процессы, приводящие к потере волосяного покрова.

Мифы излечения

Алопецию нужно лечить изнутри, а чудодейственные шампуни, маски и мази для волос из рекламы по TV, лишь усугубляют ситуацию, позволяя алопеции прогрессировать и наносить еще больший урон внешнему виду и здоровью волос.

Причины развития алопеции

• Гормональные нарушения
• Прием лекарственных препаратов
• Нарушения обмена веществ
• Несбалансированное питание
• Дефицит витаминов
• Длительные ограничительные диеты
• Ионизирующее облучение
• Травмы кожных покровов
• Аутоиммунные заболевания
• Кожные заболевания (грибковые, вирусные, себорея)
• Интоксикации
• Сильный стресс
• Беременность
• Генетическая предрасположенность
• Неправильный уход за волосами

Симптомы алопеции

Существует несколько форм алопеции, различающихся по характеру облысения:

• Очаговая или гнездная (образование проплешин)
• Диффузная (равномерная потеря волос)
• Тотальная (полное облысение)

Причиной консультации дерматолога или трихолога должны стать следующие тревожные симптомы:

• Появление небольших участков облысения овальной или круглой формы
• Возникновение залысин
• Истончение и поредение волос
• Чрезмерная ломкость волос
• Длительно протекающая себорея
• Исчезновение волосяного покрова на любом участке тела

Важность питания при алопеции

Очень часто к чрезмерному выпадению волос приводит несбалансированное питание, когда в рационе создается дефицит белка, микро- и макроэлементов.

Поэтому следование правилам здорового полноценного питания при алопеции становится обязательной нормой.

В комплексе с лечением, назначенным врачом по результатам обследования, сбалансированное питание дает прекрасные результаты в борьбе с алопецией и улучшении состояния кожи головы и волос.

---

---

Как питаться при алопеции

Питаться при алопеции надо полноценно. В рационе должно быть достаточно белка, особое внимание уделяется белку животного происхождения.

Необходимо также, чтобы с пищей поступало необходимое количество железа, цинка, селена, витаминов А, Е, группы В. Важно соблюдать адекватный питьевой режим и выпивать не менее 1,5-2 литров жидкости в день.

При алопеции нужно исключить из рациона продукты, обладающие сильным раздражающим действием как на пищеварительную систему, так и на весь организм.

Под запрет попадают маринады, соленья, копчености, кофеинсодержащие продукты и напитки, алкоголь. Резко ограничиваются сладости, выпечка, кондитерские изделия.

Меню при алопеции

Белка в питании при алопеции должно быть не меньше возрастной физиологической нормы (1 г на кг массы тела). Предпочтение отдается полноценному белку животного происхождения.

При алопеции в рационе должно быть много овощей и фруктов, как источников витаминов, микроэлементов и клетчатки.

Особенно полезны:

• Зеленые яблоки
• Хурма
• Гранат
• Шиповник
• Крыжовник
• Виноград
• Листья салата
• Шпинат
• Спаржа

Рекомендуются

• Блюда из круп (нешлифованный рис, овсянка, просо, гречневая и ячневая крупы)
• Пшеничные отруби
• Бобовые (горох, кукуруза, фасоль, зеленые бобы, соя, чечевица)

Важность полиненасыщенных жирных кислот

Обязательны в питании при алопеции продукты-источники полиненасыщенных жирных кислот.

Поэтому в меню должны быть блюда из жирной морской рыбы, а также нерафинированные растительные масла (льняное, кукурузное, оливковое).

Список рекомендованных продуктов и блюд

• Нежирные сорта мяса
• Рыба (в т.ч. 2 раза в неделю жирные сорта)
• Морепродукты
• Печень
• Яйца
• Молочная и кисломолочная продукция
• Цельнозерновые продукты, крупы
• Бобовые
• Нерафинированные растительные масла
• Овощи и фрукты

Важность белка при алопеции

Важнейший макронутриент в питании при алопеции — белок.

Аминокислоты, из которых состоят белки, являются строительным материалом всех органов и тканей человеческого тела, в том числе волосяных фолликул и самих волос.

Дефицит белка очень часто сам по себе становится причиной выпадения волос, поэтому при алопеции подобная ситуация недопустима.

Дисо Нутримун при алопеции

Для того, чтобы не возникло дефицита белка в рационе, рекомендуется использовать в питании дополнительный источник этого важного нутриента — белковую смесь Нутримун.

Вы можете добавлять его в любые блюда и таким образом обогащать их полноценным белком животного происхождения.

С Нутримуном проблема поступления достаточного количества белка решается легко и без переедания.

Что такое Нутримун

Нутримун — это белковая смесь, основным компонентом которого являются концентрированные белки молока, обладающие высочайшей биологической ценностью.

Белок Нутримуна легко усваивается организмом и приносит несомненную пользу, позволяя быстрее и эффективнее справляться с болезнью.

Нутримун разработан учеными и рекомендован врачами к употреблению постоянно. Смесь можно добавлять в любые блюда и напитки, она хорошо размешивается и не имеет ярко выраженного вкуса и запаха.

Как он помогает

Нутримун, как дополнительный источник полноценного белка животного происхождения, снабжает организм всеми необходимыми аминокислотами для жизненно необходимых процессов.

В том числе, делает возможным восстановление поврежденных волосяных луковиц, запускает обновление клеток кожи головы. Достаточное количество белка в рационе при алопеции — один из факторов, обеспечивающих успешное лечение.

Заключение

Помните – нельзя заниматься самолечением! Обращайтесь к врачу при первых признаках алопеции, не стоит ждать, когда проблема усугубится и станет слишком заметной.

Важнейший фактор успеха — правильная и своевременная диагностика, выяснение первопричины заболевания.

Алопеция неплохо поддается лечению именно на ранних стадиях, когда еще есть возможность пробудить к жизни «уснувшие» волосяные фолликулы. На более поздних стадиях этого добиться уже крайне сложно.