Артериальная гипотензия – симптомы, лечение и питание
Когда речь заходит о проблемах с артериальным давлением, большинство людей связывает эту тему с гипертонией.
Конечно, высокое давление представляет серьезную опасность для организма, однако стойкое понижение артериального давления — гипотензия — также небезобидное состояние, требующее лечения, соответствующей диеты и изменения образа жизни.
Что такое артериальная гипотензия
Артериальной гипотензией называют заболевание, при котором артериальное давление стойко снижается ниже 100/60 мм. рт. ст.
Длительно текущая и постепенно развивающаяся гипотензия сегодня рассматривается как начальный этап формирования хронической недостаточности мозгового кровообращения.
Последствия
Страдают не только сосуды, вынужденные подстраиваться под постоянное низкое давление проходящей крови, под угрозой и ткани мозга, испытывающие нехватку кислорода и питательных веществ.
Причины развития артериальной гипотензии
- Гормональные нарушения
- Заболевания нервной системы
- Патологии сердца
- Недостаток массы тела
- Длительные ограничительные диеты, голодание
- Несбалансированное питание
- Прием лекарственных препаратов
- Аллергические реакции
- Недостаток поступающей жидкости
- Низкая физическая активность
- Чрезмерное утомление, стрессы
- Наследственная предрасположенность
Симптомы артериальной гипотензии
Артериальная гипотензия — состояние коварное и не такое безобидное, как принято считать среди обывателей, которые считают, что «лучше низкое давление, чем высокое, от него не будет инсульта».
Это не совсем так. Конечно, гипотония у здорового молодого человека долгое время не нарушит его работоспособности и самочувствия.
Однако не стоит забывать, что из-за недостатка поступающей крови, дефицита кислорода и питательных веществ так или иначе будут страдать все органы, и в первую очередь — мозг и сосуды.
Все это со временем может привести к тромбозам, варикозу, изменениям в сосудах и, к сожалению, к ишемии мозговой ткани, по сути такой же, как при инсульте.
Частые симптомы
От низкого артериального давления в первую очередь страдает мозг и вся нервная система. Поэтому проявления заболевания выражаются в следующих симптомах:
- Головокружение
- Мелькание «мушек» перед глазами
- Головная боль (чаще всего пульсирующая в области висков)
- Слабость, утомляемость, упадок сил
- Снижение работоспособности
- Ослабление памяти, внимания
- Дневная сонливость
- Ночные нарушения сна
Другие симптомы
- Эмоциональная неустойчивость, тревожность, страх
- Тахикардия и одышка
- Бледность кожи
- Ощущение холода в конечностях
- Частые обмороки
- Повышенная потливость
- Желудочно-кишечные расстройства
Важность питания при артериальной гипотензии
Одной из важнейших составляющих успешной борьбы с гипотензией, наряду с соблюдением режима дня, отказа от вредных привычек и физической активностью, является питание.
С помощью правильно подобранного полноценного рациона организм нужно обеспечить всеми пищевыми веществами, что поможет нормализовать давление и облегчит симптомы артериальной гипотензии.
Как питаться при артериальной гипотензии
При артериальной гипотензии питаться нужно полноценно и вовремя, 4-5 раз в день, но понемногу. Нельзя допускать возникновения чувства голода.
В пище должны присутствовать все необходимые нутриенты, витамины и микроэлементы.
1. Увеличить количество белка за счёт
- Нежирного мяса
- Молочной продукции
- Белковых смесей
2. Пить тонизирующие напитки
Для умеренного употребления в первой половине дня рекомендованы тонизирующие напитки:
- Свежесваренный кофе
- Черный и зелёный чай
- Отвар шиповника
Важно соблюдать питьевой режим и выпивать не менее 6-8 стаканов воды в сутки, а летом во время жары — и того больше (если нет противопоказаний).
3. Не сокращать количество соли
Соленые блюда способствуют удержанию воды в организме, а это ведет к повышению артериального давления.
Меню при артериальной гипотензии
Что не рекомендуется есть при артериальной гипотензии
- Большое количество сахара
- Кондитерские изделия промышленного производства
- Продукты с высоким содержанием простых углеводов
Что нельзя есть при артериальной гипотензии
- Чрезмерно жирные блюда
- Жареная пища
- Фастфуд
- Рафинированные продукты
- Алкогольные напитки
Что можно включать в рацион при артериальной гипотензии
При отсутствии противопоказаний со стороны желудочно-кишечного тракта, в питание можно включать пряности, способствующие повышению артериального давления:
- Корица
- Душистый перец
- Имбирь
Список рекомендованных продуктов при артериальной гипотензии
- Мясо, рыба, птица
- Яйца
- Субпродукты
- Морепродукты
- Молочные и кисломолочные изделия
- Крупы (овсянка, рис, гречневая, кукурузная, манная)
- Орехи (грецкие, арахис, кедровые и лесные)
- Бобовые
- Овощи, фрукты и зелень
- Сухофрукты
- Отрубь
- Твёрдые сыры (являются источниками тирамина — вещества, оказывающего сужающее действие на сосуды.)
Важность белка при артериальной гипотензии
При пониженном давлении очень важно питаться так, чтобы организм получал достаточное количество белковой пищи. Это позволит клеткам, тканям и органам не испытывать недостатка в этом важнейшем нутриенте.
Восполняйте норму белка
Если же гипотоник получает с пищей меньше белка, чем 1 г на каждый кг массы тела, могут развиться серьезные проблемы, связанные с белково-энергетической недостаточностью.
Люди, страдающие артериальной гипотензией, в большей мере подвержены этому, нежели те, у кого давление находится в пределах возрастной физиологической нормы.
Дисо Нутримун при артериальной гипотензии
Нутримун при артериальной гипотензии поможет насытить рацион полноценным животным белком, при этом не увеличивая объемов пищи.
Этот белок легкий для переваривания и усвоения, он окажет максимальную пользу тем, кто страдает от пониженного давления.
К тому же, Нутримун не содержит насыщенных животных жиров и холестерина, что выгодно отличает его от традиционных белковых продуктов.
Что такое Нутримун
СБКС Дисо Нутримун представляет из себя концентрат белков молока, у которого нет ярко выраженного вкуса и запаха.
Он не изменяет привычных характеристик любимых блюд, и при этом обогащает их полноценным легкоусвояемым белком, необходимым для нормальной работы органов при пониженном артериальном давлении.
Как он помогает
Дисо Нутримун — это 5 грамм белка в мерной ложке, он разработан учеными и рекомендован врачами к употреблению постоянно.
Добавлять его можно в любые блюда: супы, бульоны, пюре, суфле, каши и т.д. Можно размешивать Нутримун в напитках: чае, компоте, киселе.
Нутримун — это специализированный продукт питания, увеличивающий и улучшающий белковую часть рациона питания.
Он содержит все необходимые организму аминокислоты в правильном соотношении друг к другу для лучшего усвоения и большей пользы.
Белок из белковой смеси Дисо Нутримун не только полноценен и сбалансирован по аминокислотному составу, он легко расщепляется в пищеварительном тракте и легко усваивается организмом.
Заключение
Не игнорируйте симптомы артериальной гипотензии. Это состояние хоть и не несет прямой сиюминутной угрозы жизни, но может стать причиной развития серьезных патологий сосудов и мозга.
Лекарственная нормализация артериального давления должна проходить только под контролем врача, чтобы не подвергать чрезмерной нагрузке сердце, сосуды, печень и почки.
Кроме того, в лечении данного заболевания крайне важно правильно и полноценно питаться, соблюдать режим дня, давать себе посильную физическую нагрузку.
Содержание данной статьи предназначено только для общей информации и не должно рассматриваться в качестве замены медицинских советов вашего лечащего врача или другого специалиста из сферы здравоохранения. ООО «ЦРЛ» (Интернет-магазин «Дисо» «Нутримун») не несет ответственности и не может быть привлечено к таковой за любой диагноз, который может поставить пользователь на основании содержания данного сайта. Всегда обращайтесь за консультацией к вашему врачу, если у вас возникают опасения по поводу вашего здоровья.
Добавить комментарий