Таблица КБЖУ (мясные продукты, мясо, птица, яйца, рыба)

Булат Газизофф

28 октября, 2020

Мясо, субпродукты

Продукт (100г)	кКал	Белки	Жиры
Говядина	187	18,9	12,4
Телятина	90	19,7	1,2
Говяжьи мозги	124	9,5	9,5
Говяжья печень	98	17,4	3,1
Говяжьи почки	66	12,5	1,8
Говяжье вымя	173	12,3	13,7
Говяжье сердце	87	15	3
Говяжий язык	163	13,6	12,1
Баранина	203	16,3	15,3
Бараньи почки	77	13,6	2,5
Баранья печень	101	18,7	2,9
Баранье сердце	82	13,5	2,5
Конина	143	20,2	7
Кролик	199	20,7	12,9
Свиные почки	80	13	3,1
Свиной язык	208	14,2	16,8
Свиная печень	108	18,8	3,6
Свинина нежирная	316	16,4	27,8
Свинина жирная	489	11,4	49,3
Свиное сердце	89	15,1	3,2

Птица

Продукт (100г)	кКал	Белки	Жиры	Углеводы
Курица	165	20,8	8,8	0,6
Цыплята	156	18,7	7,8	0,4
Уткa	346	16,5	61,2	0
Гусь	364	16,1	33,3	0
Индейка	197	21,6	12	0,8

Колбасные изделия, мясные консервы и копчёности

Продукт (100г)	кКал	Белки	Жиры	Углеводы
Вареная колбаса Диабетическая	254	12,1	22,8	0
Вареная колбаса Диетическая	170	12,1	13,5	0
Вареная колбаса Докторская	260	13,7	22,8	0
Вареная колбаса Любительская	301	12,2	28	0
Вареная колбаса Молочная	252	11,7	22,8	0
Вареная колбаса Отдельная	228	10,1	20,1	1,8
Вареная колбаса Телячья	316	12,5	29,6	0
Варено-копчёная Любительская	420	17,3	39	0
Варено-копчёная Сервелат	360	28,2	27,5	0
Ветчина	279	22,6	20,9	0
Грудинка сырокопчёная	632	7,6	66,8	0
Говядина тушёная	232	16,8	18,3	0
Завтрак туриста (говядина)	176	20,5	10,4	0
Завтрак туриста (свинина)	206	16,9	15,4	0
Колбасный фарш	213	15,2	15,7	2,8
Корейка сырокопчёная	467	10,5	47,2	0
Сардельки Свиные	332	10,1	31,6	1,9
Сосиски Молочные	277	12,3	25,3	0
Сосиски Русские	220	12	19,1	0
Сосиски Свиные	324	11,8	30,8	0
Полукопчёная Краковская	466	16,2	44,6	0
Полукопчёная Минская	259	23	17,4	2,7
Полукопчёная Полтавская	417	16,4	39	0
Полукопчёная Украинская	376	16,5	34,4	0
Свинина тушёная	349	14,9	32,2	0
Сырокопчёная Любительская	514	20,9	47,8	0
Сырокопчёная Московская	473	24,8	41,5	0

Рыбные продукты

Продукт (100г)	кКал	Белки	Жиры	Углеводы
Семга	219	20,8	15,1	0
Сазан	121	18.4	5.3	0
Тунец	96	22,7	0,7	0
Креветка	83	18	0,8	0
Краб	69	16	0,5	0
Бычки	145	12,8	8,1	5,2
Горбуша	147	21	7	0
Икра кеты зернистая	251	13,6	13,8	0
Икра лещевая пробойная	142	24,7	4,8	0
Икра минтаевая пробойная	131	28,4	1,9	0
Икра осетровая зернистая	203	28,9	9,7	1,8
Камбала	88	16,1	2,6	0
Кальмар	75	18	0,3	0
Карась	87	17,7	1,8	0
Карп	96	16	3,6	0
Кета	138	22	5,6	0
Корюшка	91	15,5	3,2	0
Креветка дальневосточная	134	28,7	1,2	2,8
Ледяная	75	15,5	1,4	0
Лещ	105	17,1	4,1	0
Макрурус	60	13,2	0,8	0
Минога	166	14,7	11,9	0
Минтай	70	15.9	0.7	0
Мойва	157	13.4	11.5	0
Морская капуста	5	0,9	0,2	3
Навага	73	16.1	1	0
Налим	81	18.8	0.6	0
Нототения мраморная	156	14.8	10.7	0
Окунь морской	117	17.6	5.2	0
Окунь речной	82	18.5	0.9	0
Осётр	164	16.4	10.9	0
Палтус	103	18.9	3	0
Паста "Океан"	137	18,9	6,8	0
Печень трески	613	4,2	65,7	0
Путассу	72	16.1	0.9	0
Рыба-сабля	110	20.3	3.2	0
Рыбец каспийский	98	19.2	2.4	0
Сайра крупная	262	18.6	20.8	0
Сайра мелкая	143	20.4	0.8	0
Салака	121	17.3	5.6	0
Сельдь	242	17.7	19.5	0
Сиг	144	19	7.5	0
Скумбрия	153	18	9	0
Сом	144	16.8	8.5	0
Ставрида	119	18.5	5	0
Стерлядь	320	17	6.1	0
Судак	83	19	0.8	0
Трепанг	35	7,3	0,6	0
Треска	75	17.5	0.6	0
Угольная рыба	158	13.2	11.6	0
Угорь морской	94	19.1	1.9	0
Угорь	333	14.5	30.5	0
Хек	86	16.6	2.2	0
Щука	82	18.8	0.7	0
Язь	117	18.2	0.3	0

Дисклеймер

Содержание данной статьи предназначено только для общей информации и не должно рассматриваться в качестве замены медицинских советов вашего лечащего врача или другого специалиста из сферы здравоохранения. ООО «ЦРЛ» (Интернет-магазин «Дисо» «Нутримун») не несет ответственности и не может быть привлечено к таковой за любой диагноз, который может поставить пользователь на основании содержания данного сайта. Всегда обращайтесь за консультацией к вашему врачу, если у вас возникают опасения по поводу вашего здоровья.

Булат Газизофф

Рассказываю о фитнесе, здоровом питании и саморазвитии как о инструментах достижения здоровья, хорошей внешности и личной эффективности.

Поделиться статей