Коронавирус – Полный гид по выживанию в условиях пандемии

Здравствуйте! Предлагаем вашему вниманию нашу первую статью из серии COVID-19.

Коронавирус за считанные недели изменил обычную жизнь миллионов людей на планете. Цифры зараженных по всему миру растут, страны закрыли границы и объявили карантин.

Мы подготовили этот гид по выживанию, чтобы помочь вам максимально защититься и провести этот период с пользой в физическом и эмоциональном спокойствии.

Всех точных деталей об этом вирусе еще никто не знает, но в этой статье-руководстве мы собрали самую актуальную информацию!

Серия статей

Этот гид состоит из пяти статей в которых мы делимся полезной и интересной информацией на тему коронавируса. Мы распределили их по категориям:

1. COVID-19: симптомы, лечение и питание при коронавирусе
2. Как защитить себя от коронавируса
3. Как бороться со стрессом
4. Интересные и полезные ресурсы во время карантина

Что такое коронавирус?

Коронавирусы — это семейство вирусов, к ним относятся более 40 видов РНК-содержащих вирусов (на январь 2020 года). Коронавирус, который ответственен за пандемию пневмонии нового типа 2020 года, имеет официальное название – SARS-CoV-2.

Интересно, что название вируса и название заболевания разные:Название вируса: SARS-CoV-2 – (аббревиатура с английского Severe Acute Respiratory Syndrome Coronavirus-2) коронавирус тяжелого острого респираторного синдрома‑2

Название заболевания: коронавирусная инфекция COVID-19 (с английского Corona Virus Disease)

COVID-19 – это острое респираторное вирусное заболевание, поражающее дыхательные пути человека. Это опасная и заразная инфекция, имеющая разные формы и проявления.

Подробнее о симптомах и способах облегчения течения болезни мы написали в нашей статье. Рекомендуем ее прочитать!

Правда ли коронавирус существует?

Каждый день мы все видим огромный массив информации о коронавирусе. Новости, социальные сети и мессенджеры пестрят разноречивыми сенсациями о коронавирусе. Не понятно, что правда, а что нет.

Но что мы знаем точно — весь мир серьезно относится к этой пандемии. И это правильно! Вот почему:

Официальная информация из достоверных источников

Вот пара ссылок на статистику, которая, по нашему мнению, более точна:

1. Медицинский Университет Джона Хопкинса
2. Карта распространения коронавируса ВОЗ
3. Сайт, где собрана различная мировая статистика, в том числе отображающий статистику о коронавирусе

Информация из первых рук

Для тех, кто думает, что это все происходит только у нас или по телевизору — вот вам несколько примеров из жизни.

КанадаМы с женой живем в Канаде, тут тоже все закрыто, кроме магазинов продуктов и ресторанов, работающих “на вынос”. Многие магазины заколочены досками. Почти все ходят в масках.

В страну с трудом пускают даже канадцев. Но если вы въехали и не просидели в самоизоляции на протяжении 2-х недель, вас могут оштрафовать на 750,000 долларов и лишить свободы до 6 месяцев.

Италия Мой друг Алесандро и тетя Сагиля, проживающие в Италии, рассказывают, что происходит у них. Практически у каждого есть знакомый, который либо переболел, либо болеет, либо даже умер от COVID-19. Запрещено отходить от дома более чем на 200 метров (полиция патрулирует улицы и выписывает штрафы), закрыто практически все.

США Алина, подруга из Нью-Йорка, говорит, что людей на улицах нет. Многие, как и в России, вначале очень пренебрежительно реагировали на новости о вирусе, пока цифры не начали расти до нескольких тысяч зараженных в день.

Дарио, друг из Сан-Франциско, также показывает пустые улицы, закрытые кафе и рестораны.

Китай Во время пика эпидемии в Китае моя подруга Элина, которая живет в Пекине, рассказывала все то же самое, только все было во много раз жестче. Правительство предпринимало всевозможные действия, чтобы люди не выходили на улицу, даже использовалась физическая сила сотрудников правопорядка.Так что коронавирус существует и, к сожалению, пока набирает обороты. Задача всех людей на планете сейчас – соблюдать самоизоляцию.

Почему самоизоляция так необходима?

1. Чтобы не заболеть

Болеть всегда неприятно, а особенно, если есть риск осложнений в виде других тяжелых заболеваний или летального исхода. Существуют разные формы течения заболевания, но никто не может знать наверняка, как пройдет их болезнь.

2. Чтобы не заразить других

Нам нужно поддерживать изоляцию не только для того, чтобы не заразиться самим, а еще и для того, чтобы не заразить тех, кто находится в группе риска – пожилых людей и людей с низким иммунитетом. Ведь ими могут оказаться наши родители, бабушки, дедушки и другие близкие нам люди.

3. Чтобы продлить распространение вируса

С ростом числа заболевших растет количество людей, которым нужна серьезная медицинская помощь. Места и ресурсы в больницах для помощи больным ограничены.

Представьте, если все заболеют одновременно, то ни одна страна не будет готова к таким объемам больных. Карантин дает нам возможность снизить нагрузку на медицинские учереждения и в безопасности дождаться вакцины или другого “спасения”.

Немногие знают, что не каждая больница принимает инфицированных коронавирусом. Причина тому – в больницах лежат люди с другими заболеваниями, многие имеют осложнения, их иммунитет может не справиться с еще одним недугом.

Когда же это все закончится?

На этот вопрос пока никто не знает ответа. Первичные испытания вакцины планируют завершить к 22 июня, далее начнутся клинические. В России разработаны 7 прототипов вакцины от коронавируса. Сейчас специалисты определяют самые эффективные из них. Сама вакцина, по мнению экспертов, станет доступной примерно через 11 месяцев (≈Февраль/Март, 2021).

Как защититься от коронавируса

Самый лучший способ защиты - это быть вдалеке от опасности (в самоизоляции). Не стоит лишний раз рисковать! Но если все-так нужно выйти из дома, то будьте аккуратны и соблюдайте все предписанные рекомендации.

Стоит взять в привычку соблюдать такие процедуры как кулинарная обработка пищи, гигиена рук и вещей. Эти рекомендации по защите будут всегда актуальны. Стоит помнить, что хоть коронавирус сейчас и является самой актуальной угрозой, шанс заразиться другой болезнью никуда не уходит.

Подробнее о том как защитить себя от коронавируса вы можете прочитать в нашей статье.

Борьба со стрессом

Стресс может привести к снижению иммунитета, серьезным проблемам со здоровьем, а также стать причиной депрессии, тревожного расстройства, алкоголизма или даже наркомании.

Многие известные терапевты, психологи и коучи не начинают работу с клиентами, пока те не восстановят отношения с близкими, не начнут хорошо питаться, достаточно отдыхать и хотя бы немного больше двигаться.

Это потому, что они понимают, что здоровье — это основа счастливой жизни и даже самая лучшая терапия не может соревноваться с ним. Поэтому заботьтесь о своем здоровье!

Мы создали хорошую статью по работе со стрессом. Обязательно прочтите ее, если ваш уровень стресса выше чем обычно!

Чем занять себя во время карантина

Мы вынуждены находиться на самоизоляции и выходить из дома только по необходимости. Первые вопросы, которые приходят на ум: “Чем же себя занять в это время?” и “Как провести это время с пользой?”.

Многие хобби и увлечения стали недоступны. Смотреть телевизор, фильмы, сериалы — не самый продуктивный и полезный способ времяпрепровождения.

Мы рекомендуем провести этот период времени с максимальной пользой для вашего развития.

Многие онлайн-ресурсы стали более доступными, а некоторые из них — даже бесплатными на время карантина. Не упустите этот шанс саморазвития и получения новых знаний!

Для того, чтобы вам самим не искать, мы собрали самые полезные, на наш взгляд, интернет-ресурсы в разных сферах образования, начиная от изучения языков, заканчивая популярной в нынешнее время IT сферой.

Для чередования видов деятельности, мы также собрали для вас список интересных ссылок для отдыха. У вас теперь имеется возможность посетить музеи, увидеть спектакли, посмотреть кино, почитать книги и даже сходить в бар. И все это можно сделать не выходя из дома!

Заключение

В данный момент нам остается только придерживаться правил и рекомендаций, чаще мыть руки и делать все, что от нас зависит для того, чтобы вся эта ситуация сильно не затронула нас ни физически, ни эмоционально, ни финансово.

Если вам понравилась статья, обязательно посетите страницу нашего блога! Практически каждый день мы делимся полезными советами, интересными статьями о тренировках, правильном питании и здоровом образе жизни.

Серия статей

Этот гид состоит из пяти статей в которых мы делимся полезной и интересной информацией на тему коронавируса. Мы распределили их по категориям:

1. COVID-19: симптомы, лечение и питание при коронавирусе
2. Как защитить себя от коронавируса
3. Как бороться со стрессом
4. Интересные и полезные ресурсы во время карантина

Если вы с чем-то не согласны или хотите что-то добавить, обязательно пишите в комментариях!