Новый год — это праздник, которого с нетерпением ждут и взрослые, и дети.

И конечно же, кульминацией события становится традиционное новогоднее застолье, когда близкие люди собираются за одним столом и угощаются праздничными блюдами.

Как же должен выглядеть здоровый новогодний стол, чтобы не навредить своему здоровью, а наоборот — извлечь максимум пользы для себя и близких?

01. Не забывайте про завтрак, обед и ужин!

Чтобы не подвергать чрезмерной нагрузке пищеварительную систему, не изменяйте свой привычный режим питания.

Пропускать приемы пищи в надежде на обильный вечерний новогодний стол крайне нежелательно. Даже в праздничные дни не забывайте про завтрак, обед и ужин.

02. Можно все, но в меру

Безусловно, в Новый год можно позволить себе употреблять блюда и продукты, имеющие мало общего со здоровым питанием. Однако все должно быть в меру, ведь если очень хочется чего-то запретного, то маленький кусочек или порция вреда здоровью не нанесут.

03. Старайтесь не переедать

Во время новогодних застолий старайтесь не переедать. Оптимальное количество пищи, способное насытить организм и не привести к перееданию, помещается в ладони человека, сложенные лодочкой.

Хотите быть здоровыми и держать тело в тонусе?

Присоединяйтесь к 1000+ людей, кто получает интересные инсайдерские советы и рекомендации на тему здорового образа жизни, правильного питания и тренировок!

Никакого спама, только полезный и интересный контент!

04. Стол может быть полезным

Новогодний стол может быть полезным, если уменьшить наличие нескольких продуктов на нем.

Стоит уменьшить:

• копчености и соления;
• жирные сорта мяса;
• алкоголь;
• майонез;
• скоропортящиеся соусы.

05. Не стоит готовить много

Количество угощений на новогодний стол должно быть адекватным, поскольку блюда, отправленные после застолья в холодильник, быстро теряют свои полезные качества и могут быстро испортиться.

В идеале приготовить нужно столько, чтобы «на завтра» ничего не осталось.

Добавьте Нутримун

Белковая смесь, Нутримун, поможет улучшить качество ваших новогодних блюд, даст приятную сытость (без переедания) и улучшит пищеварение.

Термостабильность белка в составе Нутримуна позволяет добавлять смесь в блюда на любом этапе приготовления и применять все виды термической обработки (тушение, варка, запекание и т.д.), а нежная кремовая текстура при разведении сделает блюда не только полезными, но и вкусными.

Дисо Нутримун

Легкоусвояемая белковая смесь для приготовления блюд и напитков. Источник необходимых организму аминокислот на каждый день.

Подробнее

06. Вкусно и полезно? Легко!

Попробуйте приготовить в Новый год вкусные, полезные и сбалансированные по своему составу блюда.

Отличным угощением для всех гостей станут:

• Cалат с редиской и огурцами под зеленой заправкой;
• Филе индейки с луком-пореем;
• Лазанья c говядиной и творогом;
• Оладьи из зеленого горошка с подкопченным лососем;
• Французские ватрушки с творогом.

Заключение

Помните: застолье — не главное!

Новый год — это, в первую очередь, праздник и его качество определяет не количество блюд на столе, а позитивные эмоции, которые мы подарим друг другу в эти замечательные дни.