Рецепт белкового фруктового салата с гранолой

Хотите питаться правильно и разнообразно, но на приготовление завтрака совсем нет времени? Тогда вам понравится здоровая альтернатива каше — утренний фруктовый салат с гранолой.

Польза для здоровья:

Завтрак — главный прием пищи за весь день, на него приходится в среднем 25% от суточной калорийности рациона, поэтому он должен быть здоровым и питательным.

*Информация на 100г блюда

340 г — одна порция утреннего фруктового салата с гранолой — содержит 16,9 г белка, аналогичная порция блюда с добавлением белковой смеси содержит 21,9 г белка.

Совет

Гранола — это смесь из хлопьев, чаще всего овсяных, с фруктами и орехами. Едят ее с молоком, йогуртом или другими жидкими кисломолочными продуктами. Гранолу можно купить в магазине, а можно приготовить самостоятельно.

На 680 г (примерно на 2 порции блюда)::

• 1 спелый персик;
• 1 банан;
• 30 г черники или малины;
• 150 г (6 ст.л.) овсяных хлопьев;
• 2 ст.л. (20 г) СБКС Дисо Нутримун;
• 200 г натурального густого йогурта или некислого кефира;
• 4 ядрышка миндаля;
• мята для украшения, по желанию.

Приготовление

1. Персики и бананы почистите и нарежьте маленькими кубиками.
2. Миндаль мелко порубите.
3. Смешайте йогурт с белковой смесью Дисо Нутримун.
4. Выложите в порционные мисочки фрукты, сверху посыпьте мюсли, полейте йогуртовой заправкой и украсьте рубленым миндалем и мятой

Приятного аппетита!