Дисо Нутримун теперь в новой упаковке 🥳 + Мы выпустили новый продукт Дисо Нутрика.
Skip to main content

Рецепт белкового фруктового салата с гранолой

Салат с гранолой, клубникой, малиной, виноградом, ананасом и веткой мяты

Хотите питаться правильно и разнообразно, но на приготовление завтрака совсем нет времени? Тогда вам понравится здоровая альтернатива каше — утренний фруктовый салат с гранолой.

Польза для здоровья:

Завтрак — главный прием пищи за весь день, на него приходится в среднем 25% от суточной калорийности рациона, поэтому он должен быть здоровым и питательным.

149
ккал

6,4г
белка

3,8г
жиров

21,6г
углеводов

*Информация на 100г блюда

340 г — одна порция утреннего фруктового салата с гранолой — содержит 16,9 г белка, аналогичная порция блюда с добавлением белковой смеси содержит 21,9 г белка.

Совет

Гранола — это смесь из хлопьев, чаще всего овсяных, с фруктами и орехами. Едят ее с молоком, йогуртом или другими жидкими кисломолочными продуктами. Гранолу можно купить в магазине, а можно приготовить самостоятельно.

На 680 г (примерно на 2 порции блюда)::

  • 1 спелый персик;
  • 1 банан;
  • 30 г черники или малины;
  • 150 г (6 ст.л.) овсяных хлопьев;
  • 2 ст.л. (20 г) СБКС Дисо Нутримун;
  • 200 г натурального густого йогурта или некислого кефира;
  • 4 ядрышка миндаля;
  • мята для украшения, по желанию.

Приготовление

  1. Персики и бананы почистите и нарежьте маленькими кубиками.
  2. Миндаль мелко порубите.
  3. Смешайте йогурт с белковой смесью Дисо Нутримун.
  4. Выложите в порционные мисочки фрукты, сверху посыпьте мюсли, полейте йогуртовой заправкой и украсьте рубленым миндалем и мятой

Приятного аппетита!

Завтрак, Обед, Перекус, Салаты, Ужин


Инкар Газизова

Фитнес и фуд-блогер, контент-продюсер команды Дисо Нутримун. Делюсь рецептами и идеями как питаться вкусно и правильно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.
Необходимые поля отмечены *