Метка: Обед

В жаркий летний день хочется насладиться холодным освежающим напитком. И желательно, чтобы он был богат нутриентами. Именно поэтому мы делимся с вами рецептом белкового смузи.

Польза для здоровья:

Смузи – отличная альтернатива обычным перекусам, ведь они обогащённый витаминами и белком, ведь мы добавили белковую смесь Нутримун.

*Информация на 1 порцию

1 стакан смузи — содержит 2,3 г белка, аналогичная порция блюда с добавлением белковой смеси Нутримун содержит 12,3 г белка.

На 1 порцию смузи:

• 1 банан;
• 20 г (2 мерные ложки) СБКС «Дисо®» «Нутримун»;
• 7-8 шт. клубники
• 1/2 стакана воды;

Приготовление:

1. Предварительно заморозьте банан.
2. Порежьте бананы на мелкие кусочки, сложите в блендер, добавьте клубнику, воду, и Дисо Нутримун.
3. Взбейте до однородной смеси.

Приятного аппетита!

Встречаем весну с фруктовым смузи боулом!

Польза для здоровья:

Что может быть одновременно вкусным, полезным и сладким? Конечно, фруктовая миска с йогуртом.

Особенно когда погода начинает радовать своей плюсовой температурой, нас так и тянет на фрукты! И мы прекрасно знаем, что фрукты богаты кальцием, магнием, железом, цинком и витаминами А, С, Е и К.

*Информация на 1 порцию

250 г — одна порция фруктового смузи боула — содержит 18,2 г белка, аналогичная порция блюда с добавлением белковой смеси Нутримун содержит 33 г белка.

На 250 г (примерно на 1 порцию блюда):

• ½ стакана малины (60 г);
• 1 банан, замороженный и нарезанный;
• ½ стакана греческого йогурта (140 г);
• 30 г (3 мерные ложки) СБКС «Дисо®» «Нутримун»;
• ¼ стакана 1% молока (60 мл).

Приготовление:

1. Добавьте ягоды, банан, йогурт, молоко и белковую смесь Нутримун в блендер и взбейте до однородной массы.
2. Украсьте любимыми фруктами.

Приятного аппетита!

Решили быть Дракулой в Хэллоуин? Нет более подходящего повода для приготовления этого коктейля, чем Хэллоуин. Само название говорит за себя.

Мы приготовили страшный напиток "Кровавая Мэри" в стиле Дисо Нутримун, потому что для нас важна полезность, как и вкус!

*Информация на 100г блюда

250 мл - одна порция мексиканского напитка - содержит 1,7 г белка, аналогичная порция с добавлением СБКС Дисо Нутримун содержит 11,7 г белка.

Хорошо подавать вместе:

Подавайте напиток, украсив стеблем сельдерея, оливками, моцареллой или любыми другими продуктами по желанию.

На 250 мл (на 1 порцию напитка):

• 1 стакан кубиков льда;
• 1 стакан томатного сока;
• 1 капля соуса из острого перца;
• соль и перец по вкусу
• 2 мерные ложки СБКС Дисо Нутримун;
• 1 стебель сельдерея;
• 2 фаршированные зеленые оливки.

Приготовление

1. Смешайте в отдельном стакане томатный сок и Дисо Нутримун до полного растворения.
2. Добавьте томатную смесь, острый соус, соль и перец.
3. Тщательно все перемешайте и процедите в стакан.

Приятного аппетита!

Раньше девушки, чтобы выглядеть румянее, подкрашивали свеклой щеки и губы. Мы предлагаем вам рецепт старинного татарского кисломолочного напитка, который благодаря своим свойствам создаст естественный румянец на вашем лице.

Польза для здоровья:

О целебных свойствах свеклы известно с незапамятных времен. Их описывали и древнегреческий врач, «отец медицины» Гиппократ, и персидский ученый-философ Авиценна. В частности, свекольный сок, содержащий железо и фолиевую кислоту, стимулирует образование эритроцитов, улучшает поступление кислорода к мышцам. Кроме того, он очищает сосуды и нормализует пищеварение.

Однако, своеобразные вкусовые качества этого сока вряд ли позволят пить его ради удовольствия. Предлагаемый рецепт позволит совместить полезное с приятным и получить максимальную пользу от свекольного сока.

*Информация на 100г блюда

225 мл — одна порция напитка «Румяная красавица» — содержит 5,5 г белка, аналогичная порция напитка с добавлением белковой смеси содержит 10,5 г белка.

Совет

На основе данного напитка можно приготовить холодный суп. Для этого в глубокое блюдо установите кулинарное кольцо, выложите в него кубики свеклы, уплотните ложкой. Вокруг залейте заранее приготовленный напиток «Румяная красавица» и украсьте свежими ягодами.

На 450 мл (примерно на 2 порции блюда):

• 360 мл катыка;
• 50 г отварной свеклы;
• 20 г (2 ст.л.) СБКС Дисо Нутримун;
• 30 г (1 ст.л.) меда.

Приготовление

1. Вареную очищенную свеклу нарежьте кубиком.
2. В катык введите белковую смесь Дисо®» «Нутримун» (как в предыдущих рецептах), добавьте слегка подогретый мед и перемешайте.
3. Все компоненты взбейте в блендере, охладите и разлейте по стаканам.

Приятного аппетита!

Хрустящий салат в листьях, ароматные петрушка и укроп, сочный зелёный лук, сельдерей и кинза — все эти зелёные лакомства всегда есть на нашем столе. Добавив к ним кефир и белковую смесь, вы получите напиток с освежающим вкусом для приятного завершения дня.

Польза для здоровья:

Данный напиток прекрасно подходит для людей с предрасположенностью к остеопорозу, так как молочные и кисломолочные напитки содержат белок и кальций в хорошо усвояемой форме.

*Информация на 100г блюда

200 мл — одна порция напитка из кефира с зеленью — содержит 6,8 г белка, аналогичная порция блюда с добавлением белковой смеси содержит 11,8 г белка.

Совет

Для того, чтобы быстрее развести белковую смесь в кефире удобно использовать шейкер.

На 200 мл (примерно на 1 порцию блюда):

• 200 мл (1 стакан) кефира 3,2% жирности;
• 10 г (1 ст.л.) СБКС «Дисо®» «Нутримун»;
• укроп (ок. 20 г);
• петрушка (ок. 20 г);
• соль — по вкусу.

*Примечание: 90 г оладий и 50 г лосося на 1 порцию

Приготовление

1. Свежую зелень промойте, смешайте с солью и мелко порубите до выделения сока. Поставьте в холодильник.
2. В кефире комнатной температуры разведите белковую смесь «Дисо®» «Нутримун» до консистенции сметаны, соедините с измельченной зеленью и перемешайте в блендере. Напиток готов к употреблению.

«Пей сынок томатный сок – будешь крепок и высок!». Если вы с детства любите помидоры и давно мечтаете оказаться в Мексике, предлагаем начать с малого – приготовить этот особенный, насыщенный и прекрасно утоляющий жажду напиток.

Кстати, знакомый командир воздушного судна тоже иногда пьет мексиканский напиток с Дисо Нутримун, потому что он несладкий и лучше всего утоляет жажду.

Польза для здоровья:

Мексиканский напиток благодаря содержанию белков высокой биологической ценности и антиоксиданту ликопину позволяет как можно дольше сохранить цветущий и здоровый внешний вид. Преимуществом напитка является его хорошая усвояемость.

*Информация на 100г блюда

250 мл - одна порция мексиканского напитка - содержит 3,7 г белка, аналогичная порция с добавлением СБКС Дисо Нутримун содержит 13,7 г белка.

Совет

Для приготовления напитка рекомендуется использовать только свежие овощи, без следов гниения или поражения вредителями. Отобранные для приготовления сока овощи следует хорошенько промыть. Для непосредственного отжима сока предпочтительно использовать соковыжималки-центрифуги. Приготовленный таким образом напиток является нектаром (содержит до 10% мякоти), меньше окисляется, а значит, полезнее.

Хорошо подавать вместе:

Подавайте напиток, украсив перышками свежего зеленого лука и долькой сочного болгарского перца.

На 500 мл (примерно на 2 порции напитка):

• 4 средних помидора (400 г);
• 4 веточки листового сельдерея (200 г);
• 1 небольшой свежий болгарский перец (100 г);
• 2-3 апельсина (200 г);
• 4 ст.л. (40 г) СБКС Дисо Нутримун;
• кубики льда по желанию;
• перышки зеленого лука для украшения.

Приготовление

1. Помойте помидоры и удалите сердцевину. Ополосните листья сельдерея и свежий болгарский перец.
2. Снимите кожуру и разделите на дольки апельсин.
3. Выжмите сок из всех ингредиентов, смешайте с белковой смесью Дисо Нутримун и разлейте в стаканы. При желании можно добавить кубики льда.

Приятного аппетита!

Чтобы попробовать как можно больше блюд из сезонных овощей и фруктов, готовим ароматные салаты из свежих овощей и зелени, легкие смузи из фруктов и ягод. Например, освежающий арбузный смузи.

Польза для здоровья:

Многие исследования показали, что увеличение потребления растительной пищи, в том числе арбузов, снижает риск развития ожирения и сердечных заболеваний.

*Информация на 100г блюда

300 мл — одна порция освежающего арбузного смузи — содержит 1,5 г белка, аналогичная порция напитка с добавлением белковой смеси содержит 6,5 г белка.

На 600 мл (примерно на 2 порции блюда):

• мякоть арбуза (ок. 500 г);
• 100 мл (1/2 стакана) воды;
• 20 г (2 ст.л.) СБКС Дисо Нутримун;
• лимонный сок.

Приготовление

1. В чашу блендера залейте предварительно разведенную в воде белковую смесь, добавьте мякоть охлажденного арбуза, сбрызните лимонным соком и слегка взбейте на небольшой скорости для сохранения нежной, «природной» консистенции коктейля.
2. В конце приготовления можно добавить 4-6 кубиков льда или минеральную воду с газом. «Правильные смузи» должны быть похожи на йогурт или молочный коктейль.