Рассчитайте ваш ИМТ, используя данный калькулятор. Введите ваш возраст, пол, рост и вес.
Ваш ИМТ:
16 и менее | Выраженный дефицит массы тела |
16-18,5 | Недостаточная масса тела |
18,5-25 | Норма |
25-30 | Избыточная масса тела (предожирение) |
30-35 | Ожирение первой степени |
35-40 | Ожирение второй степени |
40 и более | Ожирение третьей степени (морбидное) |
Индекс Массы Тела (ИМТ) – это величина, позволяющая оценить соотношение и соответствие массы тела человека и его роста.
Этот показатель помогает косвенно проанализировать, является ли вес недостаточным, нормальным или избыточным.
ИМТ используется для определения границ нормального веса человека с учетом его роста. Он помогает найти точку отсчета и отслеживать изменения веса.
Лишний вес или недостаток веса могут привести к серьезным последствиям и ряду проблем со здоровьем.
Несмотря на несовершенность показателя, расчет является отличным инструментом для определения избытка, нормы или недостатка веса.
Чтобы рассчитать свой ИМТ, нужно разделить свой вес на рост в квадрате, как показано в формуле ниже или воспользоваться калькулятором в начале этой статьи.
ИМТ = Вес(кг) / Рост² (м)
Если показатель ИМТ превышает 25 или ниже 18,5, то это сигнал! Вам стоит пересмотреть свой образ жизни, привычки и питание.
Значение, полученное после подсчета ИМТ, классифицирует вес человека следующим образом:
Нужно понимать, что индекс массы тела не ставит диагноз, но он может помочь проконтролировать свой вес. Также важно помнить, что эти значения не включают в себя индивидуальные особенности.
Как показывают измерения, идеальный индекс варьируется в зависимости от пола, что связано с физиологическими особенностями строения тела и типом фигуры.
У женщин нормальный индекс несколько ниже нормы мужчин. Для детей он будет еще меньше.
По статистике, люди, у которых показатель ИМТ остается в пределах 18–22, живут дольше, чем те, у кого есть проблемы с весом.
В молодости мы более подвижны, эмоциональны и тщательнее следим за фигурой. К 40 годам наш темп жизни снижается, мы начинаем меньше двигаться. Это вполне нормально, но данный факт зачастую отражается на пропорциях тела.
ИНДЕКС | РЕЗУЛЬТАТ |
---|---|
ИНДЕКС | РЕЗУЛЬТАТ |
16 и менее | Выраженный дефицит массы тела |
16-19 | Недостаточная масса тела |
19-24 | Норма |
25-30 | Избыточная масса тела (предожирение) |
30-35 | Ожирение первой степени |
35-40 | Ожирение второй степени |
40 и более | Ожирение третьей степени (морбидное) |
ИНДЕКС | РЕЗУЛЬТАТ |
---|---|
16 и менее | Выраженный дефицит массы тела |
16-20 | Недостаточная масса тела |
20-25 | Норма |
25-30 | Избыточная масса тела (предожирение) |
30-35 | Ожирение первой степени |
35-40 | Ожирение второй степени |
40 и более | Ожирение третьей степени (морбидное) |
ИМТ широко используется как индикатор нормального веса, но у него есть свои недостатки. Значение индекса массы тела – это всего лишь оценка, которая не принимает во внимание большое количество факторов.
Факторы, которые ИМТ не принимает во внимание:
ИМТ не может быть идеально точным, потому что является показателем избыточной массы тела, а не лишнего жира.
Поэтому для более точного определения индивидуального диапазона нормального веса стоит использовать ИМТ наряду с другими измерениями.
Легкоусвояемая белковая смесь для приготовления блюд и напитков. Источник необходимых организму аминокислот на каждый день.
ПодробнееВозьмем в пример пожилого человека с нормальным показателем ИМТ, но с низкой физической активностью. При этом он может иметь значительное количество избыточного жира.
Но это считается нездоровым показателем, в то время как человек помоложе с более высокой мышечной массой и с таким же ИМТ считается здоровым.
ВОЗРАСТ | ВЫРАЖЕННЫЙ ДЕФИЦИТ МАССЫ ТЕЛА | НЕДОСТАТОЧНАЯ (ДЕФИЦИТ) МАССА ТЕЛА | НОРМА | ИЗБЫТОЧНАЯ МАССА ТЕЛА | ОПАСНАЯ СТЕПЕНЬ ОЖИРЕНИЯ |
---|---|---|---|---|---|
8 | 12.2 | 13.2 | 15.9 | 18.8 | 22.3 |
9 | 13 | 13.7 | 16.4 | 19.8 | 23.4 |
10 | 13.4 | 14.2 | 16.9 | 20.7 | 23.4 |
11 | 13.8 | 14.6 | 17.7 | 20.8 | 22.9 |
12 | 14.8 | 16 | 18.4 | 21.5 | 23.4 |
13 | 15.2 | 15.6 | 18.9 | 22.1 | 24.4 |
14 | 16.2 | 17 | 19.4 | 23.2 | 26 |
15 | 16.9 | 17.6 | 20.2 | 23.2 | 27.6 |
16 | 16.9 | 17.8 | 20.3 | 22.8 | 24.2 |
17 | 17.1 | 17.8 | 20.5 | 23.4 | 25.7 |
18 | 17.6 | 18.3 | 20.6 | 23.5 | 25 |
ВОЗРАСТ | ВЫРАЖЕННЫЙ ДЕФИЦИТ МАССЫ ТЕЛА | НЕДОСТАТОЧНАЯ (ДЕФИЦИТ) МАССА ТЕЛА | НОРМА | ИЗБЫТОЧНАЯ МАССА ТЕЛА | ОПАСНАЯ СТЕПЕНЬ ОЖИРЕНИЯ |
---|---|---|---|---|---|
8 | 12.5 | 14.2 | 16.4 | 19.3 | 22.6 |
9 | 12.8 | 13.7 | 17.1 | 19.4 | 21.6 |
10 | 13.9 | 14.6 | 17.1 | 21.4 | 25 |
11 | 14 | 14.3 | 17.8 | 21.2 | 23.1 |
12 | 14.6 | 14.8 | 18.4 | 22 | 24.8 |
13 | 15.6 | 16.2 | 19.1 | 21.7 | 24.5 |
14 | 16.1 | 16.7 | 19.8 | 22.6 | 25.7 |
15 | 17 | 17.8 | 20.2 | 23.1 | 25.9 |
16 | 17.6 | 18.6 | 21.8 | 24 | 26.8 |
17 | 17.6 | 18.6 | 21.6 | 23.7 | 25.8 |
18 | 17.8 | 18.5 | 21 | 23.7 | 26 |
Помните, что следует проконсультироваться со своим врачом или диетологом. Они лучше смогут определить, какие изменения вам нужно ввести в свой образ жизни и диету, чтобы стать или оставаться здоровым.
Факторы, которые ограничивают точность ИМТ для взрослых, могут также влиять на точность ИМТ детей и подростков. Более того, рост и период полового созревания могут повлиять на показатель ИМТ.
Несмотря на все это, индекс массы тела отлично подходит для 90-95% населения и может эффективно использоваться вместе с другими показателями и результатами измерений для определения нормального веса человека.
Избыточная масса тела так же, как и недостаточная, увеличивает риск развития ряда серьезных заболеваний, способствуют ухудшению общего состояния здоровья. Как правило, человек должен стараться поддерживать ИМТ ниже 25 кг/м2.
Избыточная масса тела часто ассоциируется с:
При недостатке массы тела повышается риск развития:
У спортсменов, особенно у культуристов, ИМТ может быть высоким и показывать избыточный вес. Это связано с тем, что мышцы тяжелее жира. Вполне возможно, что у них оптимальный вес для своего тела. Как правило, согласно данным Американского Центра по Контролю и Профилактике Заболеваний:
Содержание данной статьи предназначено только для общей информации и не должно рассматриваться в качестве замены медицинских советов вашего лечащего врача или другого специалиста из сферы здравоохранения. ООО «ЦРЛ» (Интернет-магазин «Дисо» «Нутримун») не несет ответственности и не может быть привлечено к таковой за любой диагноз, который может поставить пользователь на основании содержания данного сайта. Всегда обращайтесь за консультацией к вашему врачу, если у вас возникают опасения по поводу вашего здоровья.
Поделиться статей
Скопировано2023 © ДИСО® Нутримун. Легкоусвояемая белковая смесь для приготовления блюд и напитков. Источник необходимых организму аминокислот на каждый день. Копирование материалов только с активной ссылкой на источник. Карта сайта | Правовая Информация | Разработка сайта и маркетинг: Gazizoff Digital.
Добавить комментарий