Skip to main content
Дисо Нутримун теперь в новой упаковке 🥳 + Мы выпустили новый продукт Дисо Нутрика.

Рецепт нежной Тиляпии с белковым соусом

Тиляпия с протеиновой смесью по рецепту команды Дисо Нутримун

О рецепте:

Нежная тиляпия в духовке.⠀Тиляпия популярна не только низкой калорийностью, а так же своим нежным вкусом!
Она богата белком и содержит очень мало жиров.

30г
белка
330
ккал
30
мин

*Информация на 1 порцию

Видео рецепт

 

Вам понадобится (на 1 порцию):

Продукт Объем/Кол-во
Нутримун 10 г.
Тиляпия 1 шт.
Сливочное масло 2 ч. л.
Орегано 1/4 ч. л.
Сметана 1 ст. л.
Чеснок 1/2 зубчика
Лемон 2 ломтика
Морковь 1 стакан
Кабачок (цуккини) 1 стакан

Шаги приготовления

1
Разогрейте духовку до 190°C. Смажьте форму для выпечки.

2
В отдельной миске смешайте сметану, базилик, масло, чеснок, и Нутримун.

3
Выложите Тиляпию и овощи на форму и приправьте сметанной смесью. Украсьте двумя ломтиками лимона.

4
Приправьте солью и перцем (по желанию).

5
Запекайте в течение 20 минут в предварительно разогретой духовке, пока овощи не станут мягкими.

6
Кушать подано!

Приятного аппетита!

А вы знали, что каждый день наша команда создает и делится свежими рецептами с белковой смесью Дисо Нутримун социальных сетях?
Подписывайтесь, чтобы находить новые, вкусные и полезные рецепты каждый день!

Следите за нами:

 

Поделитесь с друзьями и коллегами

Горячее, Обед, Ужин


Инкар Газизова

Фитнес и фуд-блогер, контент-продюсер команды Дисо Нутримун. Делюсь рецептами и идеями как питаться вкусно и правильно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.
Необходимые поля отмечены *