Давно известно, что малоподвижный образ жизни здоровья человеку не прибавляет. Именно он становится причиной плохого самочувствия, подавленного настроения и провоцирует развитие множества болезненных состояний.
Самая тяжелая нагрузка для организма — это отсутствие нагрузок
Самым популярным способом поддерживать физическую форму среди жителей мегаполисов являются занятия фитнесом. Это позволяет привести в порядок фигуру, укрепить здоровье, добиться стабилизации массы тела.
Присоединяйтесь к 1000+ людей, кто получает интересные инсайдерские советы и рекомендации на тему здорового образа жизни, правильного питания и тренировок!
Никакого спама, только полезный и интересный контент!
Современные исследования ставят фитнес на вершину рейтинга самых полезных физических нагрузок, особенно для жителей крупных городов.
Решив регулярно нагружать свои мышцы в зале, мы стремимся сделать это правильно, подходим очень серьезно к выбору места, времени, комплексов упражнений.
Не менее серьезно надо подходить и к вопросу питания, ведь занятия спортом достаточно ощутимо влияют не только на работу пищеварительного тракта, но и на обмен веществ в организме в целом. Важно пристально взглянуть на свой рацион и подогнать его под изменившийся образ жизни.
Ведь можно, совсем того не желая, либо превратиться в культуриста, либо чрезмерно похудеть, либо набрать ненужные килограммы. Правильно выстроить режим и стиль питания — одна из основных задач для человека, занимающегося спортом, пусть даже и не профессиональным.
Легкоусвояемая белковая смесь для приготовления блюд и напитков. Источник необходимых организму аминокислот на каждый день.
ПодробнееДиетологи настаивают: обязательно завтракайте, правильно обедайте и не пропускайте ужин.
Если целью занятий фитнесом является укрепление мышечного корсета, усиление эластичности мышечных волокон, повышение физической выносливости, а не банальный набор мышечной массы, то в питании следует отдавать предпочтение определенным продуктам.
При регулярных занятиях фитнесом идеальным считается рацион, при котором все необходимые нутриенты правильно и пропорционально распределены в течение дня.
Завтрак должен состоять из белков, жиров и «медленных» углеводов для обеспечения организма достаточным количеством энергии.
На обед стоит отдать предпочтение нежирным сортам мяса и птицы, овощным супам.
Ужин должен быть преимущественно белковым: прекрасно подойдет рыба, отварные овощи или запеченные сырники. В качестве перекусов можно использовать фрукты, кисломолочные напитки, творог, орехи.
Посмотрите множество рецептов в кулинарной секции на нашем сайте!
Содержание данной статьи предназначено только для общей информации и не должно рассматриваться в качестве замены медицинских советов вашего лечащего врача или другого специалиста из сферы здравоохранения. ООО «ЦРЛ» (Интернет-магазин «Дисо» «Нутримун») не несет ответственности и не может быть привлечено к таковой за любой диагноз, который может поставить пользователь на основании содержания данного сайта. Всегда обращайтесь за консультацией к вашему врачу, если у вас возникают опасения по поводу вашего здоровья.
Поделиться статей
Скопировано2023 © ДИСО® Нутримун. Легкоусвояемая белковая смесь для приготовления блюд и напитков. Источник необходимых организму аминокислот на каждый день. Копирование материалов только с активной ссылкой на источник. Карта сайта | Правовая Информация | Разработка сайта и маркетинг: Gazizoff Digital.
Добавить комментарий