Дисо Нутримун теперь в новой упаковке 🥳 + Мы выпустили новый продукт Дисо Нутрика.
Skip to main content

Белки животного происхождения должны быть в вашем рационе

В рационе каждого человека, который хочет быть активным и здоровым, обязательно должны присутствовать белки животного происхождения.

Всё дело в составе: белки животного происхождения содержат все незаменимые аминокислоты, которые не производятся организмом самостоятельно и должны обязательно поступать вместе с пищей.

Такие белки называют полноценными — они содержатся в мясе, рыбе, птице, молочных продуктах, яйцах.

Растительные белки не полноценны по аминокислотному составу

Существуют также белки растительного происхождения, их главные источники:

  • крупы
  • злаки
  • бобовые
  • грибы
  • хлеб и макароны
  • овощи
  • фрукты и ягоды

Они считаются неполноценными, так как значительно «проигрывают» животным по аминокислотному составу.

Например, пшеница и рожь содержат в 2 раза меньше лизина, чем необходимо организму. Недостаточно в них и трионина, изолейцина, валина.

Недостаток аминокислот, отвечающих за рост тканей, энергетический обмен, выработку гормонов и поддержку иммунной системы, может не лучшим образом сказаться на здоровье.

Белки бобовых бедны на триптофан — элемент, отвечающий за крепкий сон и позитивное настроение.

Животным белкам - зеленый свет

Именно поэтому диетологи утверждают, что исключать из рациона продукты, содержащие белки животного происхождения нельзя.

Концентрироваться только на растительной пище не стоит — это создает излишнюю нагрузку на пищеварительную систему, но главное — может привести к серьезным сбоям в работе организма.

Тем, кто желает сделать свой рацион полноценным, диетологи рекомендуют обогащать овощные блюда, крупяные запеканки, хлеб, оладьи, супы-пюре и другие блюда сбалансированной по составу сухой белковой смесью Дисо Нутримун.

Дисклеймер

Содержание данной статьи предназначено только для общей информации и не должно рассматриваться в качестве замены медицинских советов вашего лечащего врача или другого специалиста из сферы здравоохранения. ООО «ЦРЛ» (Интернет-магазин «Дисо» «Нутримун») не несет ответственности и не может быть привлечено к таковой за любой диагноз, который может поставить пользователь на основании содержания данного сайта. Всегда обращайтесь за консультацией к вашему врачу, если у вас возникают опасения по поводу вашего здоровья.


Комментариев (2)

Добавить комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Поделиться