Нормативы бега на 1K – Стандарты бега на 1 км по возрасту и способностям
Какое хорошее время пробега 1 км?
Хорошее время на дистанции 1 км составляет 04:11. Это среднее время на дистанции 1 км для всех возрастов и полов. Самое быстрое время на дистанции 1 км составляет 02:21.
Время мужчин на дистанции 1 км
Хорошее время на дистанции 1 км для мужчины составляет 03:56. Это среднее время на дистанции 1 км среди мужчин всех возрастов. Самое быстрое время на дистанции 1 км, показанное мужчиной, составляет 02:21.
Среднее время на дистанции 1 км в зависимости от возраста и уровня подготовки
-
Возраст Новичок Любитель Средний уровень Продвинутый Элита Воин 10 06:41 05:32 04:42 04:06 03:40 02:49 15 05:47 04:47 04:04 03:33 03:10 02:26 20 05:35 04:37 03:56 03:26 03:04 02:21 25 05:35 04:37 03:56 03:26 03:04 02:21 30 05:36 04:38 03:56 03:26 03:04 02:21 35 05:41 04:42 04:00 03:29 03:07 02:23 40 05:53 04:52 04:08 03:36 03:13 02:28 45 06:06 05:03 04:17 03:44 03:20 02:34 50 06:20 05:15 04:27 03:53 03:28 02:40 55 06:36 05:28 04:38 04:03 03:37 02:47 60 06:53 05:42 04:50 04:13 03:46 02:54 65 07:11 05:57 05:03 04:24 03:56 03:01 70 07:33 06:15 05:18 04:37 04:08 03:10 75 08:06 06:43 05:42 04:58 04:26 03:25 80 08:58 07:26 06:18 05:30 04:55 03:46 85 10:20 08:33 07:16 06:20 05:39 04:21 90 12:35 10:25 08:51 07:43 06:53 05:18 -
Возраст Новичок Любитель Средний уровень Продвинутый Элита Воин 10 06:41 05:32 04:42 04:06 03:40 02:49 15 05:47 04:47 04:04 03:33 03:10 02:26 20 05:35 04:37 03:56 03:26 03:04 02:21 25 05:35 04:37 03:56 03:26 03:04 02:21 30 05:36 04:38 03:56 03:26 03:04 02:21 35 05:41 04:42 04:00 03:29 03:07 02:23 40 05:53 04:52 04:08 03:36 03:13 02:28 45 06:06 05:03 04:17 03:44 03:20 02:34 50 06:20 05:15 04:27 03:53 03:28 02:40 55 06:36 05:28 04:38 04:03 03:37 02:47 60 06:53 05:42 04:50 04:13 03:46 02:54 65 07:11 05:57 05:03 04:24 03:56 03:01 70 07:33 06:15 05:18 04:37 04:08 03:10 75 08:06 06:43 05:42 04:58 04:26 03:25 80 08:58 07:26 06:18 05:30 04:55 03:46 85 10:20 08:33 07:16 06:20 05:39 04:21 90 12:35 10:25 08:51 07:43 06:53 05:18 -
Возраст Новичок Любитель Средний уровень Продвинутый Элита Воин 10 10:45 08:54 07:34 06:36 05:53 04:31 15 09:18 07:42 06:33 05:42 05:06 03:55 20 09:00 07:27 06:19 05:31 04:55 03:47 25 09:00 07:27 06:19 05:31 04:55 03:47 30 09:00 07:27 06:20 05:31 04:56 03:47 35 09:09 07:34 06:26 05:36 05:01 03:51 40 09:28 07:50 06:39 05:48 05:11 03:59 45 09:49 08:08 06:54 06:01 05:23 04:08 50 10:12 08:27 07:10 06:15 05:35 04:18 55 10:37 08:47 07:28 06:31 05:49 04:28 60 11:04 09:10 07:47 06:47 06:04 04:39 65 11:34 09:34 08:08 07:05 06:20 04:52 70 12:08 10:03 08:32 07:27 06:39 05:07 75 13:03 10:48 09:10 08:00 07:09 05:29 80 14:26 11:57 10:09 08:51 07:54 06:04 85 16:37 13:45 11:41 10:11 09:06 07:00 90 20:15 16:46 14:14 12:25 11:05 08:31
Время женщин на дистанции 1 км
Хорошее время на дистанции 1 км для женщины составляет 04:35. Это среднее время на дистанции 1 км среди женщин всех возрастов. Самое быстрое время на дистанции 1 км, показанное женщиной, составляет 02:37.
Среднее время на дистанции 1 км в зависимости от возраста и уровня подготовки
-
Возраст Новичок Любитель Средний уровень Продвинутый Элита Воин 10 07:25 06:15 05:22 04:43 04:14 03:04 15 06:39 05:36 04:49 04:14 03:48 02:45 20 06:20 05:20 04:35 04:02 03:37 02:37 25 06:20 05:20 04:35 04:02 03:37 02:37 30 06:20 05:20 04:35 04:02 03:37 02:37 35 06:23 05:22 04:37 04:03 03:38 02:38 40 06:31 05:29 04:43 04:08 03:43 02:42 45 06:45 05:41 04:53 04:17 03:51 02:47 50 07:05 05:58 05:08 04:30 04:03 02:56 55 07:30 06:19 05:26 04:46 04:17 03:06 60 07:57 06:42 05:45 05:03 04:32 03:17 65 08:28 07:08 06:08 05:23 04:50 03:30 70 09:04 07:38 06:33 05:45 05:10 03:45 75 09:44 08:12 07:03 06:11 05:33 04:02 80 10:32 08:52 07:38 06:42 06:01 04:21 85 11:52 10:00 08:35 07:33 06:46 04:54 90 14:18 12:02 10:21 09:05 08:10 05:55 -
Возраст Новичок Любитель Средний уровень Продвинутый Элита Воин 10 07:25 06:15 05:22 04:43 04:14 03:04 15 06:39 05:36 04:49 04:14 03:48 02:45 20 06:20 05:20 04:35 04:02 03:37 02:37 25 06:20 05:20 04:35 04:02 03:37 02:37 30 06:20 05:20 04:35 04:02 03:37 02:37 35 06:23 05:22 04:37 04:03 03:38 02:38 40 06:31 05:29 04:43 04:08 03:43 02:42 45 06:45 05:41 04:53 04:17 03:51 02:47 50 07:05 05:58 05:08 04:30 04:03 02:56 55 07:30 06:19 05:26 04:46 04:17 03:06 60 07:57 06:42 05:45 05:03 04:32 03:17 65 08:28 07:08 06:08 05:23 04:50 03:30 70 09:04 07:38 06:33 05:45 05:10 03:45 75 09:44 08:12 07:03 06:11 05:33 04:02 80 10:32 08:52 07:38 06:42 06:01 04:21 85 11:52 10:00 08:35 07:33 06:46 04:54 90 14:18 12:02 10:21 09:05 08:10 05:55 -
Возраст Новичок Любитель Средний уровень Продвинутый Элита Воин 10 11:56 10:03 08:38 07:35 06:49 04:56 15 10:43 09:01 07:45 06:49 06:07 04:26 20 10:12 08:35 07:23 06:29 05:49 04:13 25 10:12 08:35 07:23 06:29 05:49 04:13 30 10:12 08:35 07:23 06:29 05:49 04:13 35 10:16 08:39 07:26 06:31 05:51 04:15 40 10:29 08:49 07:35 06:40 05:59 04:20 45 10:51 09:08 07:51 06:54 06:12 04:29 50 11:25 09:36 08:15 07:15 06:31 04:43 55 12:04 10:10 08:44 07:40 06:53 04:59 60 12:48 10:47 09:16 08:08 07:18 05:18 65 13:38 11:29 09:52 08:40 07:47 05:38 70 14:35 12:17 10:33 09:16 08:19 06:02 75 15:40 13:12 11:20 09:58 08:56 06:29 80 16:58 14:17 12:16 10:47 09:41 07:01 85 19:06 16:05 13:49 12:08 10:54 07:54 90 23:01 19:23 16:39 14:38 13:08 09:31
Что означают беговые способности?
- Новичок: Это человек, который недавно начал заниматься бегом, имея опыт хотя бы месяц. Быть быстрее 5% бегунов означает, что он только начинает свой путь и у него есть большой потенциал для улучшения.
- Любитель: Бегун-любитель регулярно занимается бегом не менее шести месяцев и быстрее 20% бегунов. Это демонстрирует прогресс и приверженность бегу.
- Средний уровень: Бегун этого уровня занимается бегом стабильно не менее двух лет и быстрее 50% бегунов, что ставит его прямо в середину списка. Это указывает на значительную приверженность бегу и достижение определенного уровня мастерства.
- Продвинутый: С опытом бега более пяти лет и скоростью, превышающей 80% бегунов, продвинутые бегуны демонстрируют долгосрочную преданность и, вероятно, достигли значительного личного прогресса.
- Элита: Элитные бегуны - это посвященные атлеты, которые быстрее 95% бегунов и посвятили более пяти лет становлению конкурентоспособными. Эта категория означает высокий уровень достижений и приверженность совершенству в беге.
- Воин: Быстрее 99% бегунов. Бегун-воин не только посвятил многие годы бегу, но и достиг значительных успехов в соревнованиях, возможно, включая победы в престижных гонках или постоянное нахождение в верхних строчках рейтингов на соревнованиях.
Дисклеймер
Содержание данной статьи предназначено только для общей информации и не должно рассматриваться в качестве замены медицинских советов вашего лечащего врача или другого специалиста из сферы здравоохранения. ООО «ЦРЛ» (Интернет-магазин «Дисо» «Нутримун») не несет ответственности и не может быть привлечено к таковой за любой диагноз, который может поставить пользователь на основании содержания данного сайта. Всегда обращайтесь за консультацией к вашему врачу, если у вас возникают опасения по поводу вашего здоровья.
Добавить комментарий