Нормативы бега на 10K – Стандарты бега на 10 км по возрасту и способностям
Какое хорошее время пробега на 10 км?
Хорошее время на дистанции 10 км составляет 49:43. Это среднее время на дистанции 10 км для всех возрастов и полов. Самое быстрое время на дистанции 10 км составляет 26:24.
Время мужчин на дистанции 10 км
Хорошее время на дистанции 10 км для мужчины составляет 46:43. Это среднее время на дистанции 10 км среди мужчин всех возрастов. Самое быстрое время на дистанции 10 км, показанное мужчиной, составляет 26:24.
Среднее время на дистанции 10 км в зависимости от возраста и уровня подготовки
-
Возраст Новичок Любитель Средний уровень Продвинутый Элита Воин 10 01:18:09 01:05:13 55:45 48:48 43:43 31:30 15 01:07:39 56:28 48:15 42:15 37:51 27:16 20 01:05:30 54:39 46:43 40:54 36:38 26:24 25 01:05:30 54:39 46:43 40:54 36:38 26:24 30 01:05:30 54:39 46:43 40:54 36:38 26:24 35 01:06:06 55:09 47:09 41:16 36:58 26:39 40 01:07:58 56:43 48:29 42:26 38:01 27:24 45 01:10:43 59:01 50:26 44:10 39:33 28:30 50 01:13:42 01:01:30 52:34 46:01 41:14 29:43 55 01:16:57 01:04:13 54:53 48:03 43:03 31:01 60 01:20:30 01:07:11 57:25 50:16 45:02 32:27 65 01:24:23 01:10:25 01:00:11 52:42 47:12 34:01 70 01:28:40 01:14:00 01:03:15 55:22 49:36 35:45 75 01:34:32 01:18:53 01:07:26 59:02 52:53 38:06 80 01:43:56 01:26:45 01:14:08 01:04:54 58:08 41:54 85 01:58:54 01:39:14 01:24:49 01:14:15 01:06:31 47:56 90 02:24:04 02:00:14 01:42:45 01:29:58 01:20:35 58:04 -
Возраст Новичок Любитель Средний уровень Продвинутый Элита Воин 10 07:49 06:31 05:34 04:53 04:22 03:09 15 06:46 05:39 04:50 04:13 03:47 02:44 20 06:33 05:28 04:40 04:05 03:40 02:38 25 06:33 05:28 04:40 04:05 03:40 02:38 30 06:33 05:28 04:40 04:05 03:40 02:38 35 06:37 05:31 04:43 04:08 03:42 02:40 40 06:48 05:40 04:51 04:15 03:48 02:44 45 07:04 05:54 05:03 04:25 03:57 02:51 50 07:22 06:09 05:15 04:36 04:07 02:58 55 07:42 06:25 05:29 04:48 04:18 03:06 60 08:03 06:43 05:44 05:02 04:30 03:15 65 08:26 07:03 06:01 05:16 04:43 03:24 70 08:52 07:24 06:19 05:32 04:58 03:34 75 09:27 07:53 06:45 05:54 05:17 03:49 80 10:24 08:40 07:25 06:29 05:49 04:11 85 11:53 09:55 08:29 07:25 06:39 04:48 90 14:24 12:01 10:17 09:00 08:04 05:48 -
Возраст Новичок Любитель Средний уровень Продвинутый Элита Воин 10 12:35 10:30 08:58 07:51 07:02 05:04 15 10:53 09:05 07:46 06:48 06:05 04:23 20 10:32 08:48 07:31 06:35 05:54 04:15 25 10:32 08:48 07:31 06:35 05:54 04:15 30 10:32 08:48 07:31 06:35 05:54 04:15 35 10:38 08:53 07:35 06:39 05:57 04:17 40 10:56 09:08 07:48 06:50 06:07 04:25 45 11:23 09:30 08:07 07:06 06:22 04:35 50 11:52 09:54 08:28 07:24 06:38 04:47 55 12:23 10:20 08:50 07:44 06:56 05:00 60 12:57 10:49 09:14 08:05 07:15 05:13 65 13:35 11:20 09:41 08:29 07:36 05:28 70 14:16 11:55 10:11 08:55 07:59 05:45 75 15:13 12:42 10:51 09:30 08:31 06:08 80 16:44 13:58 11:56 10:27 09:21 06:45 85 19:08 15:58 13:39 11:57 10:42 07:43 90 23:11 19:21 16:32 14:29 12:58 09:21
Время женщин на дистанции 10 км
Хорошее время на дистанции 10 км для женщины составляет 54:13. Это среднее время на дистанции 10 км среди женщин всех возрастов. Самое быстрое время на дистанции 10 км, показанное женщиной, составляет 29:43.
Среднее время на дистанции 10 км в зависимости от возраста и уровня подготовки
-
Возраст Новичок Любитель Средний уровень Продвинутый Элита Воин 10 01:28:35 01:15:13 01:05:03 57:26 51:44 35:40 15 01:18:52 01:06:58 57:55 51:07 46:03 31:45 20 01:13:58 01:02:48 54:19 47:57 43:12 29:47 25 01:13:49 01:02:40 54:13 47:51 43:06 29:43 30 01:13:58 01:02:48 54:19 47:57 43:12 29:47 35 01:14:53 01:03:35 55:00 48:33 43:44 30:09 40 01:16:43 01:05:08 56:20 49:44 44:48 30:53 45 01:19:34 01:07:33 58:26 51:35 46:28 32:02 50 01:23:41 01:11:03 01:01:27 54:15 48:52 33:41 55 01:28:40 01:15:17 01:05:07 57:29 51:47 35:42 60 01:34:18 01:20:04 01:09:15 01:01:08 55:04 37:58 65 01:40:42 01:25:30 01:13:57 01:05:16 58:48 40:32 70 01:48:01 01:31:43 01:19:20 01:10:01 01:03:05 43:29 75 01:56:29 01:38:54 01:25:33 01:15:31 01:08:01 46:54 80 02:08:29 01:49:06 01:34:22 01:23:18 01:15:02 51:44 85 02:28:44 02:06:17 01:49:14 01:36:25 01:26:51 59:53 90 03:04:58 02:37:02 02:15:50 01:59:54 01:48:00 01:14:28 -
Возраст Новичок Любитель Средний уровень Продвинутый Элита Воин 10 08:52 07:31 06:30 05:45 05:10 03:34 15 07:53 06:42 05:48 05:07 04:36 03:10 20 07:24 06:17 05:26 04:48 04:19 02:59 25 07:23 06:16 05:25 04:47 04:19 02:58 30 07:24 06:17 05:26 04:48 04:19 02:59 35 07:29 06:22 05:30 04:51 04:22 03:01 40 07:40 06:31 05:38 04:58 04:29 03:05 45 07:57 06:45 05:51 05:09 04:39 03:12 50 08:22 07:06 06:09 05:25 04:53 03:22 55 08:52 07:32 06:31 05:45 05:11 03:34 60 09:26 08:00 06:56 06:07 05:30 03:48 65 10:04 08:33 07:24 06:32 05:53 04:03 70 10:48 09:10 07:56 07:00 06:18 04:21 75 11:39 09:53 08:33 07:33 06:48 04:41 80 12:51 10:55 09:26 08:20 07:30 05:10 85 14:52 12:38 10:55 09:39 08:41 05:59 90 18:30 15:42 13:35 11:59 10:48 07:27 -
Возраст Новичок Любитель Средний уровень Продвинутый Элита Воин 10 14:15 12:06 10:28 09:15 08:19 05:44 15 12:42 10:47 09:19 08:14 07:25 05:07 20 11:54 10:06 08:45 07:43 06:57 04:48 25 11:53 10:05 08:43 07:42 06:56 04:47 30 11:54 10:06 08:45 07:43 06:57 04:48 35 12:03 10:14 08:51 07:49 07:02 04:51 40 12:21 10:29 09:04 08:00 07:13 04:58 45 12:48 10:52 09:24 08:18 07:29 05:09 50 13:28 11:26 09:53 08:44 07:52 05:25 55 14:16 12:07 10:29 09:15 08:20 05:45 60 15:11 12:53 11:09 09:50 08:52 06:07 65 16:12 13:46 11:54 10:30 09:28 06:31 70 17:23 14:46 12:46 11:16 10:09 07:00 75 18:45 15:55 13:46 12:09 10:57 07:33 80 20:41 17:33 15:11 13:24 12:05 08:19 85 23:56 20:19 17:35 15:31 13:59 09:38 90 29:46 25:16 21:52 19:18 17:23 11:59
Что означают беговые способности?
- Новичок: Это человек, который недавно начал заниматься бегом, имея опыт хотя бы месяц. Быть быстрее 5% бегунов означает, что он только начинает свой путь и у него есть большой потенциал для улучшения.
- Любитель: Бегун-любитель регулярно занимается бегом не менее шести месяцев и быстрее 20% бегунов. Это демонстрирует прогресс и приверженность бегу.
- Средний уровень: Бегун этого уровня занимается бегом стабильно не менее двух лет и быстрее 50% бегунов, что ставит его прямо в середину списка. Это указывает на значительную приверженность бегу и достижение определенного уровня мастерства.
- Продвинутый: С опытом бега более пяти лет и скоростью, превышающей 80% бегунов, продвинутые бегуны демонстрируют долгосрочную преданность и, вероятно, достигли значительного личного прогресса.
- Элита: Элитные бегуны - это посвященные атлеты, которые быстрее 95% бегунов и посвятили более пяти лет становлению конкурентоспособными. Эта категория означает высокий уровень достижений и приверженность совершенству в беге.
- Воин: Быстрее 99% бегунов. Бегун-воин не только посвятил многие годы бегу, но и достиг значительных успехов в соревнованиях, возможно, включая победы в престижных гонках или постоянное нахождение в верхних строчках рейтингов на соревнованиях.
Содержание данной статьи предназначено только для общей информации и не должно рассматриваться в качестве замены медицинских советов вашего лечащего врача или другого специалиста из сферы здравоохранения. ООО «ЦРЛ» (Интернет-магазин «Дисо» «Нутримун») не несет ответственности и не может быть привлечено к таковой за любой диагноз, который может поставить пользователь на основании содержания данного сайта. Всегда обращайтесь за консультацией к вашему врачу, если у вас возникают опасения по поводу вашего здоровья.
Добавить комментарий