Нормативы бега на 15K – Стандарты бега на 15 км по возрасту и способностям

Какое хорошее время пробега на 15 км?

Хорошее время на дистанции 15 км составляет 01:16:35. Это среднее время на дистанции 15 км для всех возрастов и полов. Самое быстрое время на дистанции 15 км составляет 40:36.

Время мужчин на дистанции 15 км

Хорошее время на дистанции 15 км для мужчины составляет 01:11:55. Это среднее время на дистанции 15 км среди мужчин всех возрастов. Самое быстрое время на дистанции 15 км, показанное мужчиной, составляет 40:36.

Среднее время на дистанции 15 км в зависимости от возраста и уровня подготовки

• Время завершения
• Темп (мин/км)
• Темп (мин/миля)

• Возраст	Новичок	Любитель	Средний уровень	Продвинутый	Элита	Воин
  10	02:00:47	01:40:48	01:26:04	01:15:16	01:07:21	48:35
  15	01:44:31	01:27:13	01:14:29	01:05:08	58:17	42:03
  20	01:40:56	01:24:13	01:11:55	01:02:53	56:16	40:36
  25	01:40:56	01:24:13	01:11:55	01:02:53	56:16	40:36
  30	01:40:56	01:24:13	01:11:55	01:02:53	56:16	40:36
  35	01:41:39	01:24:49	01:12:26	01:03:20	56:41	40:53
  40	01:44:23	01:27:06	01:14:23	01:05:03	58:12	41:59
  45	01:48:40	01:30:41	01:17:26	01:07:43	01:00:35	43:43
  50	01:53:20	01:34:35	01:20:46	01:10:37	01:03:12	45:36
  55	01:58:25	01:38:49	01:24:23	01:13:47	01:06:02	47:38
  60	02:03:59	01:43:28	01:28:21	01:17:16	01:09:08	49:53
  65	02:10:07	01:48:35	01:32:43	01:21:05	01:12:33	52:20
  70	02:16:51	01:54:12	01:37:31	01:25:17	01:16:18	55:03
  75	02:26:06	02:01:55	01:44:07	01:31:02	01:21:28	58:46
  80	02:40:57	02:14:18	01:54:41	01:40:17	01:29:44	01:04:45
  85	03:04:39	02:34:05	02:11:35	01:55:04	01:42:57	01:14:17
  90	03:44:44	03:07:32	02:40:09	02:20:02	02:05:18	01:30:24

• Возраст	Новичок	Любитель	Средний уровень	Продвинутый	Элита	Воин
  10	08:03	06:43	05:44	05:01	04:29	03:14
  15	06:58	05:49	04:58	04:21	03:53	02:48
  20	06:44	05:37	04:48	04:12	03:45	02:42
  25	06:44	05:37	04:48	04:12	03:45	02:42
  30	06:44	05:37	04:48	04:12	03:45	02:42
  35	06:47	05:39	04:50	04:13	03:47	02:44
  40	06:58	05:48	04:58	04:20	03:53	02:48
  45	07:15	06:03	05:10	04:31	04:02	02:55
  50	07:33	06:18	05:23	04:42	04:13	03:02
  55	07:54	06:35	05:38	04:55	04:24	03:11
  60	08:16	06:54	05:53	05:09	04:37	03:20
  65	08:40	07:14	06:11	05:24	04:50	03:29
  70	09:07	07:37	06:30	05:41	05:05	03:40
  75	09:44	08:08	06:56	06:04	05:26	03:55
  80	10:44	08:57	07:39	06:41	05:59	04:19
  85	12:19	10:16	08:46	07:40	06:52	04:57
  90	14:59	12:30	10:41	09:20	08:21	06:02

• Возраст	Новичок	Любитель	Средний уровень	Продвинутый	Элита	Воин
  10	12:58	10:49	09:14	08:05	07:14	05:13
  15	11:13	09:21	07:59	06:59	06:15	04:31
  20	10:50	09:02	07:43	06:45	06:02	04:21
  25	10:50	09:02	07:43	06:45	06:02	04:21
  30	10:50	09:02	07:43	06:45	06:02	04:21
  35	10:54	09:06	07:46	06:48	06:05	04:23
  40	11:12	09:21	07:59	06:59	06:15	04:30
  45	11:40	09:44	08:18	07:16	06:30	04:41
  50	12:10	10:09	08:40	07:35	06:47	04:53
  55	12:42	10:36	09:03	07:55	07:05	05:07
  60	13:18	11:06	09:29	08:17	07:25	05:21
  65	13:58	11:39	09:57	08:42	07:47	05:37
  70	14:41	12:15	10:28	09:09	08:11	05:54
  75	15:41	13:05	11:10	09:46	08:44	06:18
  80	17:16	14:25	12:18	10:46	09:38	06:57
  85	19:49	16:32	14:07	12:21	11:03	07:58
  90	24:07	20:07	17:11	15:01	13:27	09:42

Время женщин на дистанции 15 км

Хорошее время на дистанции 15 км для женщины составляет 01:23:32. Это среднее время на дистанции 15 км среди женщин всех возрастов. Самое быстрое время на дистанции 15 км, показанное женщиной, составляет 45:35.

Среднее время на дистанции 15 км в зависимости от возраста и уровня подготовки

• Время завершения
• Темп (мин/км)
• Темп (мин/миля)

• Возраст	Новичок	Любитель	Средний уровень	Продвинутый	Элита	Воин
  10	02:17:38	01:56:56	01:41:08	01:29:13	01:20:18	55:11
  15	02:01:46	01:43:27	01:29:28	01:18:55	01:11:02	48:49
  20	01:53:51	01:36:44	01:23:39	01:13:47	01:06:25	45:39
  25	01:53:41	01:36:36	01:23:32	01:13:41	01:06:19	45:35
  30	01:53:47	01:36:41	01:23:37	01:13:45	01:06:23	45:37
  35	01:55:02	01:37:44	01:24:32	01:14:34	01:07:06	46:07
  40	01:57:47	01:40:04	01:26:32	01:16:20	01:08:42	47:13
  45	02:02:15	01:43:52	01:29:49	01:19:14	01:11:19	49:01
  50	02:08:47	01:49:25	01:34:38	01:23:28	01:15:08	51:38
  55	02:16:40	01:56:07	01:40:25	01:28:35	01:19:43	54:48
  60	02:25:35	02:03:42	01:46:58	01:34:22	01:24:56	58:22
  65	02:35:44	02:12:19	01:54:26	01:40:57	01:30:51	01:02:27
  70	02:47:25	02:22:14	02:03:01	01:48:30	01:37:40	01:07:07
  75	03:01:00	02:33:47	02:13:00	01:57:19	01:45:35	01:12:34
  80	03:19:44	02:49:42	02:26:46	02:09:27	01:56:31	01:20:05
  85	03:51:36	03:16:46	02:50:10	02:30:06	02:15:06	01:32:51
  90	04:49:13	04:05:43	03:32:30	03:07:27	02:48:43	01:55:58

• Возраст	Новичок	Любитель	Средний уровень	Продвинутый	Элита	Воин
  10	09:11	07:48	06:45	05:57	05:21	03:41
  15	08:07	06:54	05:58	05:16	04:44	03:15
  20	07:35	06:27	05:35	04:55	04:26	03:03
  25	07:35	06:26	05:34	04:55	04:25	03:02
  30	07:35	06:27	05:34	04:55	04:26	03:02
  35	07:40	06:31	05:38	04:58	04:28	03:04
  40	07:51	06:40	05:46	05:05	04:35	03:09
  45	08:09	06:55	05:59	05:17	04:45	03:16
  50	08:35	07:18	06:19	05:34	05:01	03:27
  55	09:07	07:44	06:42	05:54	05:19	03:39
  60	09:42	08:15	07:08	06:17	05:40	03:53
  65	10:23	08:49	07:38	06:44	06:03	04:10
  70	11:10	09:29	08:12	07:14	06:31	04:28
  75	12:04	10:15	08:52	07:49	07:02	04:50
  80	13:19	11:19	09:47	08:38	07:46	05:20
  85	15:26	13:07	11:21	10:00	09:00	06:11
  90	19:17	16:23	14:10	12:30	11:15	07:44

• Возраст	Новичок	Любитель	Средний уровень	Продвинутый	Элита	Воин
  10	14:46	12:33	10:51	09:34	08:37	05:55
  15	13:04	11:06	09:36	08:28	07:37	05:14
  20	12:13	10:23	08:59	07:55	07:08	04:54
  25	12:12	10:22	08:58	07:54	07:07	04:53
  30	12:13	10:22	08:58	07:55	07:07	04:54
  35	12:21	10:29	09:04	08:00	07:12	04:57
  40	12:38	10:44	09:17	08:11	07:22	05:04
  45	13:07	11:09	09:38	08:30	07:39	05:16
  50	13:49	11:44	10:09	08:57	08:04	05:32
  55	14:40	12:27	10:46	09:30	08:33	05:53
  60	15:37	13:16	11:29	10:07	09:07	06:16
  65	16:43	14:12	12:17	10:50	09:45	06:42
  70	17:58	15:16	13:12	11:39	10:29	07:12
  75	19:25	16:30	14:16	12:35	11:20	07:47
  80	21:26	18:12	15:45	13:53	12:30	08:36
  85	24:51	21:07	18:15	16:06	14:30	09:58
  90	31:02	26:22	22:48	20:07	18:06	12:26

Что означают беговые способности?

• Новичок: Это человек, который недавно начал заниматься бегом, имея опыт хотя бы месяц. Быть быстрее 5% бегунов означает, что он только начинает свой путь и у него есть большой потенциал для улучшения.
• Любитель: Бегун-любитель регулярно занимается бегом не менее шести месяцев и быстрее 20% бегунов. Это демонстрирует прогресс и приверженность бегу.
• Средний уровень: Бегун этого уровня занимается бегом стабильно не менее двух лет и быстрее 50% бегунов, что ставит его прямо в середину списка. Это указывает на значительную приверженность бегу и достижение определенного уровня мастерства.
• Продвинутый: С опытом бега более пяти лет и скоростью, превышающей 80% бегунов, продвинутые бегуны демонстрируют долгосрочную преданность и, вероятно, достигли значительного личного прогресса.
• Элита: Элитные бегуны - это посвященные атлеты, которые быстрее 95% бегунов и посвятили более пяти лет становлению конкурентоспособными. Эта категория означает высокий уровень достижений и приверженность совершенству в беге.
• Воин: Быстрее 99% бегунов. Бегун-воин не только посвятил многие годы бегу, но и достиг значительных успехов в соревнованиях, возможно, включая победы в престижных гонках или постоянное нахождение в верхних строчках рейтингов на соревнованиях.