Нормативы бега на 20K – Стандарты бега на 20 км по возрасту и способностям
Какое хорошее время пробега на 20 км?
Хорошее время на дистанции 20 км составляет 01:44:09. Это среднее время на дистанции 20 км для всех возрастов и полов. Самое быстрое время на дистанции 20 км составляет 54:58.
Время мужчин на дистанции 20 км
Хорошее время на дистанции 20 км для мужчины составляет 01:37:49. Это среднее время на дистанции 20 км среди мужчин всех возрастов. Самое быстрое время на дистанции 20 км, показанное мужчиной, составляет 54:58.
Среднее время на дистанции 20 км в зависимости от возраста и уровня подготовки
-
Возраст Новичок Любитель Средний уровень Продвинутый Элита Воин 10 02:43:57 02:17:01 01:57:04 01:42:21 01:31:33 01:05:47 15 02:21:53 01:58:34 01:41:18 01:28:34 01:19:13 56:55 20 02:17:00 01:54:29 01:37:49 01:25:32 01:16:30 54:58 25 02:17:00 01:54:29 01:37:49 01:25:32 01:16:30 54:58 30 02:17:00 01:54:29 01:37:49 01:25:32 01:16:30 54:58 35 02:17:47 01:55:09 01:38:22 01:26:01 01:16:56 55:17 40 02:21:21 01:58:08 01:40:55 01:28:15 01:18:56 56:43 45 02:27:11 02:03:00 01:45:05 01:31:53 01:22:11 59:03 50 02:33:35 02:08:21 01:49:39 01:35:53 01:25:45 01:01:37 55 02:40:34 02:14:11 01:54:39 01:40:15 01:29:39 01:04:25 60 02:48:13 02:20:35 02:00:06 01:45:01 01:33:56 01:07:30 65 02:56:38 02:27:37 02:06:07 01:50:16 01:38:38 01:10:52 70 03:05:56 02:35:23 02:12:45 01:56:05 01:43:49 01:14:36 75 03:18:41 02:46:03 02:21:52 02:04:02 01:50:57 01:19:43 80 03:39:10 03:03:09 02:36:29 02:16:49 02:02:22 01:27:56 85 04:11:58 03:30:34 02:59:54 02:37:18 02:20:42 01:41:06 90 05:07:39 04:17:06 03:39:40 03:12:04 02:51:47 02:03:26 -
Возраст Новичок Любитель Средний уровень Продвинутый Элита Воин 10 08:12 06:51 05:51 05:07 04:35 03:17 15 07:06 05:56 05:04 04:26 03:58 02:51 20 06:51 05:43 04:53 04:17 03:49 02:45 25 06:51 05:43 04:53 04:17 03:49 02:45 30 06:51 05:43 04:53 04:17 03:49 02:45 35 06:53 05:45 04:55 04:18 03:51 02:46 40 07:04 05:54 05:03 04:25 03:57 02:50 45 07:22 06:09 05:15 04:36 04:07 02:57 50 07:41 06:25 05:29 04:48 04:17 03:05 55 08:02 06:43 05:44 05:01 04:29 03:13 60 08:25 07:02 06:00 05:15 04:42 03:22 65 08:50 07:23 06:18 05:31 04:56 03:33 70 09:18 07:46 06:38 05:48 05:11 03:44 75 09:56 08:18 07:06 06:12 05:33 03:59 80 10:57 09:09 07:49 06:50 06:07 04:24 85 12:36 10:32 09:00 07:52 07:02 05:03 90 15:23 12:51 10:59 09:36 08:35 06:10 -
Возраст Новичок Любитель Средний уровень Продвинутый Элита Воин 10 13:12 11:01 09:25 08:14 07:22 05:18 15 11:25 09:32 08:09 07:08 06:22 04:35 20 11:01 09:13 07:52 06:53 06:09 04:25 25 11:01 09:13 07:52 06:53 06:09 04:25 30 11:01 09:13 07:52 06:53 06:09 04:25 35 11:05 09:16 07:55 06:55 06:11 04:27 40 11:22 09:30 08:07 07:06 06:21 04:34 45 11:51 09:54 08:27 07:24 06:37 04:45 50 12:22 10:20 08:49 07:43 06:54 04:58 55 12:55 10:48 09:14 08:04 07:13 05:11 60 13:32 11:19 09:40 08:27 07:33 05:26 65 14:13 11:53 10:09 08:52 07:56 05:42 70 14:58 12:30 10:41 09:20 08:21 06:00 75 15:59 13:22 11:25 09:59 08:56 06:25 80 17:38 14:44 12:35 11:01 09:51 07:05 85 20:17 16:57 14:29 12:39 11:19 08:08 90 24:45 20:41 17:41 15:27 13:49 09:56
Время женщин на дистанции 20 км
Хорошее время на дистанции 20 км для женщины составляет 01:53:34. Это среднее время на дистанции 20 км среди женщин всех возрастов. Самое быстрое время на дистанции 20 км, показанное женщиной, составляет 01:01:30.
Среднее время на дистанции 20 км в зависимости от возраста и уровня подготовки
-
Возраст Новичок Любитель Средний уровень Продвинутый Элита Воин 10 03:12:02 02:43:28 02:21:32 02:04:54 01:52:25 01:16:39 15 02:47:55 02:22:56 02:03:45 01:49:12 01:38:17 01:07:01 20 02:35:09 02:12:04 01:54:20 01:40:54 01:30:49 01:01:55 25 02:34:06 02:11:10 01:53:34 01:40:13 01:30:12 01:01:30 30 02:34:08 02:11:13 01:53:36 01:40:15 01:30:14 01:01:31 35 02:35:38 02:12:29 01:54:42 01:41:13 01:31:06 01:02:07 40 02:39:16 02:15:35 01:57:23 01:43:35 01:33:14 01:03:34 45 02:45:22 02:20:46 02:01:52 01:47:33 01:36:48 01:06:00 50 02:54:26 02:28:29 02:08:33 01:53:27 01:42:06 01:09:37 55 03:05:18 02:37:44 02:16:33 02:00:31 01:48:28 01:13:57 60 03:17:38 02:48:14 02:25:39 02:08:32 01:55:41 01:18:53 65 03:31:42 03:00:12 02:36:01 02:17:41 02:03:55 01:24:29 70 03:47:55 03:14:01 02:47:58 02:28:14 02:13:25 01:30:58 75 04:06:52 03:30:08 03:01:56 02:40:33 02:24:30 01:38:32 80 04:32:29 03:51:57 03:20:49 02:57:13 02:39:30 01:48:45 85 05:16:17 04:29:14 03:53:05 03:25:42 03:05:08 02:06:14 90 06:36:14 05:37:17 04:52:00 04:17:41 03:51:56 02:38:08 -
Возраст Новичок Любитель Средний уровень Продвинутый Элита Воин 10 09:36 08:10 07:05 06:15 05:37 03:50 15 08:24 07:09 06:11 05:28 04:55 03:21 20 07:45 06:36 05:43 05:03 04:32 03:06 25 07:42 06:34 05:41 05:01 04:31 03:05 30 07:42 06:34 05:41 05:01 04:31 03:05 35 07:47 06:37 05:44 05:04 04:33 03:06 40 07:58 06:47 05:52 05:11 04:40 03:11 45 08:16 07:02 06:06 05:23 04:50 03:18 50 08:43 07:25 06:26 05:40 05:06 03:29 55 09:16 07:53 06:50 06:02 05:25 03:42 60 09:53 08:25 07:17 06:26 05:47 03:57 65 10:35 09:01 07:48 06:53 06:12 04:13 70 11:24 09:42 08:24 07:25 06:40 04:33 75 12:21 10:30 09:06 08:02 07:14 04:56 80 13:37 11:36 10:02 08:52 07:59 05:26 85 15:49 13:28 11:39 10:17 09:15 06:19 90 19:49 16:52 14:36 12:53 11:36 07:54 -
Возраст Новичок Любитель Средний уровень Продвинутый Элита Воин 10 15:27 13:09 11:23 10:03 09:03 06:10 15 13:31 11:30 09:57 08:47 07:55 05:24 20 12:29 10:38 09:12 08:07 07:18 04:59 25 12:24 10:33 09:08 08:04 07:15 04:57 30 12:24 10:33 09:08 08:04 07:16 04:57 35 12:31 10:40 09:14 08:09 07:20 05:00 40 12:49 10:55 09:27 08:20 07:30 05:07 45 13:18 11:20 09:48 08:39 07:47 05:19 50 14:02 11:57 10:21 09:08 08:13 05:36 55 14:55 12:42 10:59 09:42 08:44 05:57 60 15:54 13:32 11:43 10:21 09:19 06:21 65 17:02 14:30 12:33 11:05 09:58 06:48 70 18:20 15:37 13:31 11:56 10:44 07:19 75 19:52 16:55 14:38 12:55 11:38 07:56 80 21:56 18:40 16:10 14:16 12:50 08:45 85 25:27 21:40 18:45 16:33 14:54 10:09 90 31:53 27:08 23:30 20:44 18:40 12:43
Что означают беговые способности?
- Новичок: Это человек, который недавно начал заниматься бегом, имея опыт хотя бы месяц. Быть быстрее 5% бегунов означает, что он только начинает свой путь и у него есть большой потенциал для улучшения.
- Любитель: Бегун-любитель регулярно занимается бегом не менее шести месяцев и быстрее 20% бегунов. Это демонстрирует прогресс и приверженность бегу.
- Средний уровень: Бегун этого уровня занимается бегом стабильно не менее двух лет и быстрее 50% бегунов, что ставит его прямо в середину списка. Это указывает на значительную приверженность бегу и достижение определенного уровня мастерства.
- Продвинутый: С опытом бега более пяти лет и скоростью, превышающей 80% бегунов, продвинутые бегуны демонстрируют долгосрочную преданность и, вероятно, достигли значительного личного прогресса.
- Элита: Элитные бегуны - это посвященные атлеты, которые быстрее 95% бегунов и посвятили более пяти лет становлению конкурентоспособными. Эта категория означает высокий уровень достижений и приверженность совершенству в беге.
- Воин: Быстрее 99% бегунов. Бегун-воин не только посвятил многие годы бегу, но и достиг значительных успехов в соревнованиях, возможно, включая победы в престижных гонках или постоянное нахождение в верхних строчках рейтингов на соревнованиях.
Дисклеймер
Содержание данной статьи предназначено только для общей информации и не должно рассматриваться в качестве замены медицинских советов вашего лечащего врача или другого специалиста из сферы здравоохранения. ООО «ЦРЛ» (Интернет-магазин «Дисо» «Нутримун») не несет ответственности и не может быть привлечено к таковой за любой диагноз, который может поставить пользователь на основании содержания данного сайта. Всегда обращайтесь за консультацией к вашему врачу, если у вас возникают опасения по поводу вашего здоровья.
Добавить комментарий