Нормативы бега на 4 мили – Стандарты бега по возрасту и способностям
Какое хорошее время пробега на 4 мили?
Хорошее время на дистанции 4 мили составляет 31:15. Это среднее время на дистанции 4 мили для всех возрастов и полов. Самое быстрое время на дистанции 4 мили составляет 16:43.
Время мужчин на дистанции 4 мили
Хорошее время на дистанции 4 мили для мужчины составляет 29:22. Это среднее время на дистанции 4 мили среди мужчин всех возрастов. Самое быстрое время на дистанции 4 мили, показанное мужчиной, составляет 16:43.
Среднее время на дистанции 4 мили в зависимости от возраста и уровня подготовки
-
Возраст Новичок Любитель Средний уровень Продвинутый Элита Воин 10 49:08 41:04 35:09 30:48 27:36 20:00 15 42:31 35:32 30:25 26:39 23:53 17:19 20 41:04 34:19 29:22 25:44 23:04 16:43 25 41:04 34:19 29:22 25:44 23:04 16:43 30 41:04 34:19 29:22 25:44 23:04 16:43 35 41:35 34:45 29:45 26:04 23:21 16:56 40 43:01 35:57 30:46 26:58 24:10 17:31 45 44:42 37:22 31:58 28:01 25:06 18:12 50 46:31 38:53 33:17 29:09 26:08 18:56 55 48:30 40:32 34:41 30:24 27:14 19:45 60 50:38 42:19 36:13 31:44 28:27 20:37 65 52:59 44:17 37:54 33:13 29:46 21:34 70 55:39 46:31 39:48 34:53 31:15 22:39 75 59:40 49:52 42:40 37:24 33:31 24:17 80 01:05:54 55:04 47:08 41:18 37:01 26:50 85 01:15:42 01:03:16 54:09 47:27 42:31 30:49 90 01:32:01 01:16:54 01:05:49 57:40 51:41 37:28 -
Возраст Новичок Любитель Средний уровень Продвинутый Элита Воин 10 07:38 06:23 05:28 04:47 04:17 03:06 15 06:36 05:31 04:43 04:08 03:43 02:41 20 06:23 05:20 04:34 04:00 03:35 02:36 25 06:23 05:20 04:34 04:00 03:35 02:36 30 06:23 05:20 04:34 04:00 03:35 02:36 35 06:28 05:24 04:37 04:03 03:38 02:38 40 06:41 05:35 04:47 04:11 03:45 02:43 45 06:57 05:48 04:58 04:21 03:54 02:50 50 07:14 06:02 05:10 04:32 04:04 02:57 55 07:32 06:18 05:23 04:43 04:14 03:04 60 07:52 06:34 05:38 04:56 04:25 03:12 65 08:14 06:53 05:53 05:10 04:37 03:21 70 08:39 07:14 06:11 05:25 04:51 03:31 75 09:16 07:45 06:38 05:49 05:12 03:46 80 10:14 08:33 07:19 06:25 05:45 04:10 85 11:46 09:50 08:25 07:22 06:36 04:47 90 14:18 11:57 10:13 08:58 08:02 05:49 -
Возраст Новичок Любитель Средний уровень Продвинутый Элита Воин 10 12:17 10:16 08:47 07:42 06:54 05:00 15 10:38 08:53 07:36 06:40 05:58 04:20 20 10:16 08:35 07:21 06:26 05:46 04:11 25 10:16 08:35 07:21 06:26 05:46 04:11 30 10:16 08:35 07:21 06:26 05:46 04:11 35 10:24 08:41 07:26 06:31 05:50 04:14 40 10:45 08:59 07:42 06:44 06:02 04:23 45 11:11 09:20 08:00 07:00 06:17 04:33 50 11:38 09:43 08:19 07:17 06:32 04:44 55 12:07 10:08 08:40 07:36 06:49 04:56 60 12:40 10:35 09:03 07:56 07:07 05:09 65 13:15 11:04 09:28 08:18 07:26 05:24 70 13:55 11:38 09:57 08:43 07:49 05:40 75 14:55 12:28 10:40 09:21 08:23 06:04 80 16:28 13:46 11:47 10:20 09:15 06:42 85 18:56 15:49 13:32 11:52 10:38 07:42 90 23:00 19:14 16:27 14:25 12:55 09:22
Время женщин на дистанции 4 мили
Хорошее время на дистанции 4 мили для женщины составляет 34:02. Это среднее время на дистанции 4 мили среди женщин всех возрастов. Самое быстрое время на дистанции 4 мили, показанное женщиной, составляет 19:00.
Среднее время на дистанции 4 мили в зависимости от возраста и уровня подготовки
-
Возраст Новичок Любитель Средний уровень Продвинутый Элита Воин 10 54:27 46:17 40:05 35:25 31:56 22:22 15 48:35 41:17 35:45 31:36 28:29 19:57 20 46:15 39:18 34:02 30:05 27:07 19:00 25 46:15 39:18 34:02 30:05 27:07 19:00 30 46:16 39:19 34:03 30:05 27:07 19:00 35 46:40 39:40 34:21 30:21 27:22 19:10 40 47:42 40:33 35:07 31:02 27:58 19:36 45 49:26 42:01 36:23 32:09 28:59 20:19 50 52:00 44:11 38:16 33:49 30:29 21:22 55 55:01 46:46 40:30 35:47 32:15 22:36 60 58:25 49:39 43:00 38:00 34:15 24:00 65 01:02:17 52:56 45:50 40:30 36:31 25:35 70 01:06:40 56:40 49:04 43:22 39:05 27:23 75 01:11:44 01:00:58 52:48 46:39 42:04 29:28 80 01:18:04 01:06:21 57:28 50:47 45:46 32:04 85 01:28:53 01:15:33 01:05:25 57:49 52:07 36:31 90 01:48:28 01:32:11 01:19:50 01:10:33 01:03:36 44:34 -
Возраст Новичок Любитель Средний уровень Продвинутый Элита Воин 10 08:28 07:11 06:14 05:30 04:58 03:29 15 07:33 06:25 05:33 04:54 04:25 03:06 20 07:11 06:06 05:17 04:40 04:13 02:57 25 07:11 06:06 05:17 04:40 04:13 02:57 30 07:11 06:06 05:17 04:40 04:13 02:57 35 07:15 06:10 05:20 04:43 04:15 02:59 40 07:25 06:18 05:27 04:49 04:21 03:03 45 07:41 06:32 05:39 05:00 04:30 03:09 50 08:05 06:52 05:57 05:15 04:44 03:19 55 08:33 07:16 06:17 05:34 05:01 03:31 60 09:05 07:43 06:41 05:54 05:19 03:44 65 09:40 08:13 07:07 06:18 05:40 03:58 70 10:21 08:48 07:37 06:44 06:04 04:15 75 11:09 09:28 08:12 07:15 06:32 04:35 80 12:08 10:18 08:56 07:53 07:07 04:59 85 13:48 11:44 10:10 08:59 08:06 05:40 90 16:51 14:19 12:24 10:57 09:53 06:55 -
Возраст Новичок Любитель Средний уровень Продвинутый Элита Воин 10 13:37 11:34 10:01 08:51 07:59 05:36 15 12:09 10:19 08:56 07:54 07:07 04:59 20 11:34 09:50 08:31 07:31 06:47 04:45 25 11:34 09:50 08:31 07:31 06:47 04:45 30 11:34 09:50 08:31 07:31 06:47 04:45 35 11:40 09:55 08:35 07:35 06:50 04:48 40 11:56 10:08 08:47 07:45 07:00 04:54 45 12:22 10:30 09:06 08:02 07:15 05:05 50 13:00 11:03 09:34 08:27 07:37 05:20 55 13:45 11:41 10:07 08:57 08:04 05:39 60 14:36 12:25 10:45 09:30 08:34 06:00 65 15:34 13:14 11:28 10:08 09:08 06:24 70 16:40 14:10 12:16 10:50 09:46 06:51 75 17:56 15:15 13:12 11:40 10:31 07:22 80 19:31 16:35 14:22 12:42 11:27 08:01 85 22:13 18:53 16:21 14:27 13:02 09:08 90 27:07 23:03 19:57 17:38 15:54 11:08
Что означают беговые способности?
- Новичок: Это человек, который недавно начал заниматься бегом, имея опыт хотя бы месяц. Быть быстрее 5% бегунов означает, что он только начинает свой путь и у него есть большой потенциал для улучшения.
- Любитель: Бегун-любитель регулярно занимается бегом не менее шести месяцев и быстрее 20% бегунов. Это демонстрирует прогресс и приверженность бегу.
- Средний уровень: Бегун этого уровня занимается бегом стабильно не менее двух лет и быстрее 50% бегунов, что ставит его прямо в середину списка. Это указывает на значительную приверженность бегу и достижение определенного уровня мастерства.
- Продвинутый: С опытом бега более пяти лет и скоростью, превышающей 80% бегунов, продвинутые бегуны демонстрируют долгосрочную преданность и, вероятно, достигли значительного личного прогресса.
- Элита: Элитные бегуны - это посвященные атлеты, которые быстрее 95% бегунов и посвятили более пяти лет становлению конкурентоспособными. Эта категория означает высокий уровень достижений и приверженность совершенству в беге.
- Воин: Быстрее 99% бегунов. Бегун-воин не только посвятил многие годы бегу, но и достиг значительных успехов в соревнованиях, возможно, включая победы в престижных гонках или постоянное нахождение в верхних строчках рейтингов на соревнованиях.
Дисклеймер
Содержание данной статьи предназначено только для общей информации и не должно рассматриваться в качестве замены медицинских советов вашего лечащего врача или другого специалиста из сферы здравоохранения. ООО «ЦРЛ» (Интернет-магазин «Дисо» «Нутримун») не несет ответственности и не может быть привлечено к таковой за любой диагноз, который может поставить пользователь на основании содержания данного сайта. Всегда обращайтесь за консультацией к вашему врачу, если у вас возникают опасения по поводу вашего здоровья.
Добавить комментарий