Перейти к содержимому

Метка: Ужин

Белковый Банановый Хлеб по рецепту команды Нутримун

Рецепт белкового бананового хлеба

О рецепте:

Банановый хлеб содержит грецкие орехи, которые создают особенную "изюминку" блюда.

6.5г
белка
235
ккал
80
мин

*Информация на 1 порцию

Видео рецепт

 

Вам понадобится (на 1 порцию):

Продукт Объем/Кол-во
Нутримун 25 г.
Яйца 2 шт.
Оливковое масло 1/4 стакана
Мед или кленовый сироп 1/3 стакана
Молоко или греческий йогурт 1/4 стакана
Ванильный экстракт 1 ч. л.
Бананы 2-3 шт.
Мука 1 1/2 стакана
Соль 1/2 ч. л.
Разрыхритель 2 ч. л.
Грецкий орех, изюм или шоколад (по желанию) 1/2 стакана
Корица (по желанию) 1/2 ч. л.

Шаги приготовления

1
Разогрейте духовку до 165°С.
2
Смажьте оливковым маслом форму для выпечки (размер 23×13 см) и отложите в сторону.
3
В отдельной миске смешайте муку, корицу, пищевую соду, соль и Нутримун.
4
В другой миске взбейте яйца, масло, мед, молоко (или йогурт) и ванильный экстракт. Добавьте размягченные до состояния пюре бананы, мучную смесь и грецкие орехи (или другие компоненты по вкусу).
5
Вылейте жидкое тесто в смазанную форму. Выпекайте в течение 50-55 минут. Для того, чтобы определить готовность выпечки используйте зубочистку. Если она остается сухой после извлечения из теста - значит изделие готово.
6
Дайте хлебу остыть в течение 10 минут, нарежьте и наслаждайтесь!

Приятного аппетита!

А вы знали, что каждый день наша команда создает и делится свежими рецептами с белковой смесью Дисо Нутримун социальных сетях?
Подписывайтесь, чтобы находить новые, вкусные и полезные рецепты каждый день!

Следите за нами:

 

Поделитесь с друзьями и коллегами

Омлет в беконной чашечке с белковой смесью по рецепту команды Нутримуна

Рецепт белкового омлета в беконной чашечке

О рецепте:

Омлет в беконной чашечке. Начните свое утро с вкусного протеинового завтрака!

28г
белка
375
ккал
40
мин

*Информация на 1 порцию

Видео рецепт

 

Вам понадобится (на 1 порцию):

Продукт Объем/Кол-во
Нутримун 25 г.
Бекон 8 шт.
Болгарский перец 1/2 шт.
Яйца 4 шт.
Лук 1/4 шт.
Сыр 45 г.
Молоко 1 стакан
Соль По вкусу
Перец По вкусу

Шаги приготовления

1
Разогрейте духовку до 180°С.
2
В средней миске взбейте яйца и Нутримун до однородной смеси. Добавьте перец, лук и молоко. Смешайте все ингредиенты.
3
Оберните 1 кусочек бекона в виде кольца внутри каждой чашки для формы для выпечки кексов.
4
Разлейте равномерно взбитую яичную массу по всем чашечкам до середины, и посыпьте мелко натертым сыром.
5
Выпекайте в духовке в течение 15 минут.
6
После приготовления дайте настояться 5-7 минут.
7
Наслаждайтесь!

Приятного аппетита!

А вы знали, что каждый день наша команда создает и делится свежими рецептами с белковой смесью Дисо Нутримун социальных сетях?
Подписывайтесь, чтобы находить новые, вкусные и полезные рецепты каждый день!

Следите за нами:

 

Поделитесь с друзьями и коллегами

Тиляпия с протеиновой смесью по рецепту команды Дисо Нутримун

Рецепт нежной Тиляпии с белковым соусом

О рецепте:

Нежная тиляпия в духовке.⠀Тиляпия популярна не только низкой калорийностью, а так же своим нежным вкусом!
Она богата белком и содержит очень мало жиров.

30г
белка
330
ккал
30
мин

*Информация на 1 порцию

Видео рецепт

 

Вам понадобится (на 1 порцию):

Продукт Объем/Кол-во
Нутримун 10 г.
Тиляпия 1 шт.
Сливочное масло 2 ч. л.
Орегано 1/4 ч. л.
Сметана 1 ст. л.
Чеснок 1/2 зубчика
Лемон 2 ломтика
Морковь 1 стакан
Кабачок (цуккини) 1 стакан

Шаги приготовления

1
Разогрейте духовку до 190°C. Смажьте форму для выпечки.
2
В отдельной миске смешайте сметану, базилик, масло, чеснок, и Нутримун.
3
Выложите Тиляпию и овощи на форму и приправьте сметанной смесью. Украсьте двумя ломтиками лимона.
4
Приправьте солью и перцем (по желанию).
5
Запекайте в течение 20 минут в предварительно разогретой духовке, пока овощи не станут мягкими.
6
Кушать подано!

Приятного аппетита!

А вы знали, что каждый день наша команда создает и делится свежими рецептами с белковой смесью Дисо Нутримун социальных сетях?
Подписывайтесь, чтобы находить новые, вкусные и полезные рецепты каждый день!

Следите за нами:

 

Поделитесь с друзьями и коллегами

Белковая Миска бурито по рецепту команды Дисо Нутримун

Рецепт белковой Миски Буррито

О рецепте:

Буррито боул – второе название этого вкусного мексиканского блюда, которое является наиболее популярным на западе! Традиционно буррито подают в тортилье (лепешке) с рисом, но сегодня у нас более полезный и вкусный рецепт.

34г
белка
550
ккал
30
мин

*Информация на 1 порцию

Видео рецепт

 

Вам понадобится (на 1 порцию):

Продукт Объем/Кол-во
Для Гуакамоле
Нутримун 2.5 мерные ложки
Авокадо 2 больших
Помидор 1/2 шт.
Кинза 2-3 столовых ложки листьев
Лайм 1/2 шт.
Соль 1/4 ч.л.
Перец 1/4 ч.л.
Для курицы:
Оливковое масло 1 ч. л.
Чеснок 1/2 зубчика
Соль 1/4 ч.л.
Перец 1/4 ч.л.
Куриное бедро
Для топпинга:
Листья салата Романо 1.5 стакана
Красная фасоль 1/5 стакана (30 г.)
Кукуруза 1/2 стакана (50 г.)
Оливковое масло 1 ст. л.
Петрушка 1 ст. л.

Шаги приготовления

Для курицы:

1
Натрите курицу солью, перцем и чесноком с обеих сторон.
2
Разогрейте оливковое масло на сковороде и обжарьте курицу на среднем огне в течение 15 минут до готовности. Отложите.

Для гуакамоле:

1
В большой миске аккуратно разомните авокадо и добавьте Нутримун. Мешайте до однородной смеси, добавьте воду при необходимости.
2
Добавьте мелко нарезанные помидоры, лук, кинзу, сок лайма, соль, перец по вкусу и перемешайте.

Для буррито:

1
ВВ глубокой миске смешайте листья салата, фасоль, кукурузу, курицу и 2 ст.л. глуакамоле и оливковое масло. Украсьте лепестками петрушки.
2
Приятного Аппетита!

Приятного аппетита!

А вы знали, что каждый день наша команда создает и делится свежими рецептами с белковой смесью Дисо Нутримун социальных сетях?
Подписывайтесь, чтобы находить новые, вкусные и полезные рецепты каждый день!

Следите за нами:

 

Поделитесь с друзьями и коллегами

Домашняя пицца с СБКС по рецепту команды Нутримун

Рецепт домашней белковой пиццы

О рецепте:

Домашняя пицца без дрожжей. Бездрожжевое тесто получается очень мягким и нежным, а Нутримун повышает белковую ценность!

22.5г
белка
330
ккал
50
мин

*Информация на 1 порцию

Видео рецепт

 

Вам понадобится (на 4 порции):

Продукт Объем/Кол-во
Нутримун 5 мерных ложек (50 г.)
Мука 1 стакан
Разрыхритель 1 ч.л.
Соль 1/2 ч.л.
Молоко 1% 1/2 стакана
Оливковое масло 2 ст.л.
Грибы 1 стакан
Красный болгарский перец 1/3 стакана
Помидоры 130 г.
Томатный соус 3 ч.л.
Куриная грудка 1 чашка
Сыр (чеддер) 1/3 стакана

Шаги приготовления

1
Разрогрейте духовку до 180°С.
2
Тесто: Смешайте муку, разрыхлитель, соль и Нутримун в миске. Добавьте молоко и оливковое масло до образования мягкого теста. Месите в течение 5 минут чтобы тесто сформировалось в шар. Накройте тесто полотенцем и оставьте на 10 минут.
3
Раскатайте тесто в круг, заворачивая края и смажьте томатным соусом. Сверху посыпьте грибами, красным перцем и помидорами. Вы можете положить приготовленную курицу на одну сторону пиццы, чтобы сделать два разных вида. Посыпьте сверху сыром.
4
Отправьте пиццу в духовку на 15-20 минут.
5
Кушать подано!

Приятного аппетита!

А вы знали, что каждый день наша команда создает и делится свежими рецептами с белковой смесью Дисо Нутримун социальных сетях?
Подписывайтесь, чтобы находить новые, вкусные и полезные рецепты каждый день!

Следите за нами:

 

Поделитесь с друзьями и коллегами