Перейти к содержимому

Метка: Ужин

Рулет в лаваше в разрезе с белковой смесью по рецепту команды Дисо Нутримун

Рецепт белкового рулета из лаваша

О рецепте:

Белковая закуска за 7 минут - Рулет из лаваша с красной рыбой и овощами. Перекусывайте полезными блюдами, такими как лосось в лаваше. Сделать подобную закуску очень легко и быстро, всего 220 ккал за 7 минут!

18г
белка
220
ккал
7
мин

*Информация на 1 порцию

Видео рецепт

 

Вам понадобится (на 1 порцию):

Продукт Объем/Кол-во
Нутримун 1 мерная ложка
Лаваш 1 лист
Сметана 2 ст. л.
Чеснок 1/4 зубчика
Вода 2 ст. л.
Помидоры 1/4 стакана
Приготовленные грибы 1/4 стакана
Лосось 1 ломтик
Сыр 10 г.
Соль 1/4 ч. л.
Перец 1/4 ч. л.

Шаги приготовления

1
В глубокой миске размешайте сметану, соль, перец, чеснок, воду и Нутримун до образования сметанообразной консистенции.
2
Лист лаваша смажьте сметанным соусом, затем положите помидоры, грибы, долька лосося, и сыр.
3
Сверните лаваш плотным рулетом.
4
Разделите рулет пополам.
5
Кушать подано!

Приятного аппетита!

А вы знали, что каждый день наша команда создает и делится свежими рецептами с белковой смесью Дисо Нутримун социальных сетях?
Подписывайтесь, чтобы находить новые, вкусные и полезные рецепты каждый день!

Следите за нами:

 

Поделитесь с друзьями и коллегами

Три тоненьких листа лаваша с белковой смесью по рецепту команды Дисо Нутримун

Рецепт белкового армянского лаваша

О рецепте:

Армянский Лаваш. Приготовление лаваша - не типичное для нас дело. Мы привыкли покупать его в магазине. С этим рецептом вы можете приготовить его с любимыми ингредиентами (например, со специями или Нутримуном) в комфортной домашней обстановке.

5.5г
белка
150
ккал
15
мин

*Информация на 1 порцию

Видео рецепт

 

Вам понадобится (на 10 порций):

Продукт Объем/Кол-во
Нутримун 50 г.
Цельнозерновая Мука 250 г.
Соль 1/2 ч. л.
Разрыхритель 1/2 ч. л.
Растительное масло 3 ст. л.
Горячая вода 240 мл.

Шаги приготовления

1
В глубокой миске размешайте муку и Нутримун.
2
Добавьте соль, разрыхлитель, растительное масло и воду.
3
Замешивайте тесто в течение 5 минут.
4
На посыпанной мукой доске, раскатайте колбаску, нарежьте кусочками и скатайте небольшие шарики.
5
Каждый кусочек раскатайте в круг, чтобы тесто было очень тонким. Круг не должен быть идеальным.
6
Возьмите крышку от сковороды, подходящего размера, и проведите ножом по диаметру, чтобы получился круг.
7
Затем выложите тесто на сухую разогретую сковороду.
8
Как-только тесто начнет подрумяниваться - переверните.
9
Распылите готовые лаваши очищенной водой для их мягкости и эластичности.
10
Подавайте с любыми начинками!

Приятного аппетита!

А вы знали, что каждый день наша команда создает и делится свежими рецептами с белковой смесью Дисо Нутримун социальных сетях?
Подписывайтесь, чтобы находить новые, вкусные и полезные рецепты каждый день!

Следите за нами:

 

Поделитесь с друзьями и коллегами

Кусок пирога с капустой с белковой смесью по рецепту команды Дисо Нутримун

Рецепт белкового пирога с капустой

О рецепте:

Белковый Низкокалорийный Пирог с Капустой. Рецепт этого пирога - прям как у бабушки, но теперь и вы можете приготовить его у себя дома. А добавляя Нутримун, вы повышаете его питательную ценность!

11г
белка
225
ккал
105
мин

*Информация на 1 порцию

Видео рецепт

 

Вам понадобится (на 6 порций):

Продукт Объем/Кол-во
Для теста:
Нутримун 50 г.
Мука 150 г.
Сухие дрожжи 4 г.
Вода 50 мл.
Яйцо 1
Сливочное масло 40 г.
Сахар 1/3 ст. л.
Соль 1/4 ч. л.
Для начинки:
Оливковое масло 1 ст. л.
Лук 1
Белокочанная капуста 1/2
Вода 2 стакана
Специи 1 ч. л.
Яйца 2
Соль по вкусу
Перец по вкусу

Шаги приготовления

1
Разогрейте духовку до 180 градусов.
2
Размешайте воду с Нутримуном медленно подсыпая, затем добавьте дрожжи, муку, сливочное масло, сахар, соль и яйцо. Замесите тесто, и оставьте на 40 минут в теплом месте.
3
Размешайте воду с Нутримуном медленно подсыпая, затем добавьте дрожжи, муку, сливочное масло, сахар, соль и яйцо. Замесите тесто, и оставьте на 40 минут в теплом месте.
4
Накройте крышкой и тушите в течение 20 минут на среднем огне.
5
Залейте яйца водой, доведите до кипения, и варите 10 минут. Затем остудите, очистите, и мелко нарежьте.
6
Поднявшееся тесто разделите на 2 части и раскатайте в тонкое тесто. Одну часть положите поверх формы для выпечки.
7
Добавьте тушеную капусту, затем яйца, и поверх накройте вторым тестом. Отделите оставшееся тесто, заверните края, сделайте отверстия сверху и обмажьте сливочным маслом.
8
Выпекайте в течение 30 минут.
9
Кушать подано!

Приятного аппетита!

А вы знали, что каждый день наша команда создает и делится свежими рецептами с белковой смесью Дисо Нутримун социальных сетях?
Подписывайтесь, чтобы находить новые, вкусные и полезные рецепты каждый день!

Следите за нами:

 

Поделитесь с друзьями и коллегами

Четыре морковных капкейков с белковой смесью по рецепту команды Дисо Нутримун

Рецепт белковых морковных капкейков

О рецепте:

Протеиновые Морковные Капкейки! Нутримун идеально дополняет этот вкусный десерт. Белок Нутримун сохранит воздушную, нежную консистенцию капкейков и повысит их питательную ценность.

9г
белка
550
ккал
75
мин

*Информация на 1 порцию

Видео рецепт

 

Вам понадобится (на 12 порций):

Продукт Объем/Кол-во
Для теста:
Нутримун 25 г.
Мука 2 стакана
Молотая корица 2 ч. л.
Соль 1/2 ч. л.
Разрыхритель 2 ч.л.
Коричневый сахар 2 стакана
Яйца 4
Растительное масло 3/4 стакана
Тертая морковь 3
Для глазури(крем):
Сливочное масло 1/2 стакана
Сливычный сыр 200 г.
Ванильный экстракт 1 ч. л.
Коричневый сахар 1/2 ствакана
Пеканы 1/2 стакана

Шаги приготовления

1
В средней миске просейте муку, корицу, соль, разрыхлитель и Нутримун.
2
В глубокой миске взбейте яйца, сахар, масло, и 2 чайные ложки ванили. Добавьте в содержимое смесь из муки и тщательно размешайте до образования жидкого теста.
3
Затем добавьте пеканы и морковь, и снова перемешайте.
4
Готовое тесто равномерно распределите по форме для выпечки капкейков.
5
Выпекайте в предварительно разогретой духовке (170°C) в течение 40 минут. Для того, чтобы определить готовность капкейков, используйте зубочистку. Если она остается сухой после извлечения из теста — значит изделие готово.
6
Для приготовления глазури (крема): в глубокой миске смешайте масло, сливочный сыр, сахар и 1 чайную ложку ванили. Тщательно размешайте, пока смесь не станет однородной, кремовой, и без комочков.
7
Обмажьте верхушку остывших капкейки и украсьте измельченными пеканами.
8
Угощайтесь!

Приятного аппетита!

А вы знали, что каждый день наша команда создает и делится свежими рецептами с белковой смесью Дисо Нутримун социальных сетях?
Подписывайтесь, чтобы находить новые, вкусные и полезные рецепты каждый день!

Следите за нами:

 

Поделитесь с друзьями и коллегами

Омлет с грибами и помидорами черри с белковой смесью по рецепту команды Дисо Нутримун

Рецепт белкового омлета с грибами

О рецепте:

Вкусный Омлет с Грибами. Этот грибной омлет наполнит вас силами с самого утра, так как Нутримун повышает белковую ценность этого блюда!

32г
белка
460
ккал
15
мин

*Информация на 1 порцию

Видео рецепт

 

Вам понадобится (на 1 порцию):

Продукт Объем/Кол-во
Нутримун 25 г.
Яйца 2
Сливочное масло 1 ст. л.
Сыр 30 г.
Грибы 2
Соль по вкусу
Перец по вкусу

Шаги приготовления

1
Взбейте в миске яйца.
2
Добавьте молоко, соль, перец по вкусу и Нутримун.
3
Растопите сливочное масло на сковороде и влейте яичную смесь.
4
Сделайте максимальный огонь. Как-только смесь начнет прихватываться, добавьте сыр, специи, ломтики грибов. Уменьшите нагрев, и продолжайте готовить под закрытой крышкой в течение 5 минут.
5
При помощи силиконовой лопаточки, аккуратно отделите края омлета и сверните его в рулет.
6
Блюдо готово.

Приятного аппетита!

А вы знали, что каждый день наша команда создает и делится свежими рецептами с белковой смесью Дисо Нутримун социальных сетях?
Подписывайтесь, чтобы находить новые, вкусные и полезные рецепты каждый день!

Следите за нами:

 

Поделитесь с друзьями и коллегами

Сладкие панкейки с черникой, корицей, клиновым сиропом и бананами по рецепту команды Дисо Нутримун

Рецепт белкового панкейков

О рецепте:

Протеиновые панкейки на каждое утро! Такими панкейками можно наслаждаться в любой день недели, а Нутримун будет повышать их питательную и белковую ценность.

13г
белка
370
ккал
15
мин

*Информация на 1 порцию

Видео рецепт

 

Вам понадобится (на 4 порции):

Продукт Объем/Кол-во
Нутримун 1 мерная ложка
Мука 2 ½ стакана
Сахар 3 ч. л.
Соль 1 ч. л.
Разрыхритель 1 ч. л.
Яйца 2
Молоко(теплое) 1 1/4 стакан
Ванильный экстракт 1/2 ч. л.
Сливочное масло 3 ч. л.

Шаги приготовления

1
Смешайте просеянную муку, сахар, соль, разрыхлитель, и Нутримун в большой миске.
2
В отдельной миске смешайте молоко, яйца и ваниль.
3
Смешайте жидкую смесь с мукой.
4
Нагрейте сковороду на среднем огне.
5
Вылейте 1/4 стакана жидкого теста на горячую сковороду. Готовьте 2-3 минуты, пока на поверхности не начнут образовываться маленькие пузырьки, а края не станут золотистого цвета.
6
Переверните и готовьте еще 1-2 минуты, до полного приготовления. Повторите.
7
Подавайте, украсив бананами, черникой и кленовым сиропом.

Приятного аппетита!

А вы знали, что каждый день наша команда создает и делится свежими рецептами с белковой смесью Дисо Нутримун социальных сетях?
Подписывайтесь, чтобы находить новые, вкусные и полезные рецепты каждый день!

Следите за нами:

 

Поделитесь с друзьями и коллегами

Паста Пенне с курицей и с белковой смесью по рецепту команды Дисо Нутримун

Рецепт белкового пасты Пенне

О рецепте:

А вы знали что итальянцы съедают наибольшее количество пасты среди всех жителей мира – 26 килограмм в год на каждого человека… Далее идет Россия и США. А пока порадуйте себя очень простым, но питательным ужин вместе с “Дисо” “Нутримун”, который придает питательную белковую ценность этому блюду.

45г
белка
560
ккал
35
мин

*Информация на 1 порцию

Видео рецепт

 

Вам понадобится (на 3 порции):

Продукт Объем/Кол-во
Нутримун 3 мерные ложки
Растительное масло 2 ст. л.
Куриные бедра 2
Паприка 1/2 ч. л.
Травы 1/2 ч. л.
Петрушка 1/2 ч. л.
Чеснок 2
Шпинат 2 стакана
Помидоры 1 стакан
Сыр 1/2 стакана
Сыр Пармезан 1/2 ч. л.
Макароны Пенне 2 стакана
Соль по вкусу
Черный перец по вкусу

Шаги приготовления

1
В кипящей воде отварите макароны пенне.
2
Разведите 1 стакан воды с белковой смесью “Дисо” “Нутримун” до однородной смеси.
3
В растительном масле обжарьте курицу, затем добавьте специи: соль, перец, паприка, травы, и петрушка.
4
Добавьте мелко рубленный чеснок, тщательно размешайте, затем добавьте шпинат, помидоры, жидкую смесь Нутримуна, и сыр. Все тщательно перемешайте до тягучего состояния.
5
Смешайте приготовленные макароны пенне вместе с готовым соусом. Добавьте сыр пармезан.
6
Кушать подано!

Приятного аппетита!

А вы знали, что каждый день наша команда создает и делится свежими рецептами с белковой смесью Дисо Нутримун социальных сетях?
Подписывайтесь, чтобы находить новые, вкусные и полезные рецепты каждый день!

Следите за нами:

 

Поделитесь с друзьями и коллегами

Спагетти Болоньезе с белковой смесью по рецепту команды Дисо Нутримун

Рецепт белкового спагетти Болоньезе

О рецепте:

Спагетти Болоньезе который заставляет облизывать не только пальчики, но и тарелку. Мясная паста не впервые радует своим богатым вкусом, и всегда оставляет всех сытыми!

27г
белка
305
ккал
35
мин

*Информация на 1 порцию

Видео рецепт

Вам понадобится (на 6 порций):

Продукт Объем/Кол-во
Нутримун 50 г
Мясной фарш 300 г
Пасты спагетти 200 г
Оливковое масло 1 1/2 ст. л.
Томатный соус 150 мл
Чеснок 2 зубчика
Помидор 2
Морковь 1
Лук 1/2
Сыр Пармезан 50 гр
Лавровый лист 2 шт.
Соль по вкусу
Черный перец по вкусу

Шаги приготовления

1
Вскипятите воду и добавьте пасту спагетти.
2
Тем временем, разогрейте оливковое масло на сковороде на среднем огне.
3
Добавьте лук, чеснок, морковь и жарьте в течение 5 минут, или до золотистого цвета.
4
Добавьте фарш и специи (по желанию) и жарьте в течение 7 минут. Добавляйте воду при необходимости.
5
Далее, томатный соус, помидоры, сыр и Нутримун. Готовьте до полной готовности.
6
Последний штрих - лавровый лист.
7
Готовый соус Болоньезе полейте поверх готовой пасты, украсьте сыром и петрушкой.
8
Наслаждайтесь!

Приятного аппетита!

А вы знали, что каждый день наша команда создает и делится свежими рецептами с белковой смесью Дисо Нутримун социальных сетях?
Подписывайтесь, чтобы находить новые, вкусные и полезные рецепты каждый день!

Следите за нами:

Поделитесь с друзьями и коллегами

Ягодный смузи с протеиновой белковой смесью по рецепту команды Дисо Нутримун

Рецепт белкового ягодного смузи

О рецепте:

Наградите себя вкусным и полезным смузи после тренировки или зарядите свое утро силой и энергией на весь день. Этим простым, но сытным рецептом вы можете легко заменить завтрак или обед. Он наполнит вас и ваш животик хорошим настроением на много часов вперед.
23.5 г белка
320 ккал
3 мин
*Информация на 1 порцию

Видео рецепт

 

Вам понадобится (на 6 порций):

Продукт Объем/Кол-во
Нутримун 25 г
Молоко (1%) 200 мл
Обезжиренный греческий йогурт 1.5 ст.л
Малина 50 г
Черника 50 г
Банан 1/2 шт.

Шаги приготовления

1
Добавьте молоко, малину, чернику, греческий йогурт и Нутримун в блендер.
2
Взбейте до предпочитаемой густоты.
3
Наслаждайтесь!

Приятного аппетита!

А вы знали, что каждый день наша команда создает и делится свежими рецептами с белковой смесью Дисо Нутримун в социальных сетях? Подписывайтесь, чтобы находить новые, вкусные и полезные рецепты каждый день!

           

Поделитесь с друзьями и коллегами

Канадский омлет с протеиновой смесью по рецепту команды Дисо Нутримун

Рецепт белкового Фермерского Омлета

О рецепте:

Канадский Фермерский Омлет. Начините свое утро с аппетитного белкового омлета. Он наполнит вас для покорения новых вершин!

32.8г
белка
400
ккал
10
мин

*Информация на 1 порцию

Видео рецепт

 

Вам понадобится (на 2 порции):

Продукт Объем/Кол-во
Нутримун 12.5 г.
Яйца 3 шт.
Сливочное масло 3/4 ст. л.
Лук 1/4 шт.
Помидоры 1 шт.
Ветчина 100 г.
Сыр Пармезан 50 г.
Укроп По вкусу
Соль По вкусу
Перец По вкусу

Шаги приготовления

1
Взбейте яйца. Добавьте соль, перец (по вкусу) и Нутримун.
2
Растопите сливочное масло на сковороде, и налейте смесь с взбитыми яйцами.
3
Добавьте лук, помидор, ветчину, сыр и укроп. Жарьте в течение 7 минут, или до полной готовности яиц.
4
Переверните, сложив омлет в двое. Украсьте сыром и укропом.
5
Завтрак готов!

Приятного аппетита!

А вы знали, что каждый день наша команда создает и делится свежими рецептами с белковой смесью Дисо Нутримун социальных сетях?
Подписывайтесь, чтобы находить новые, вкусные и полезные рецепты каждый день!

Следите за нами:

 

Поделитесь с друзьями и коллегами

Диетическая лазанья с смесью белковой композитной сухой по рецепту команды Дисо Нутримун

Рецепт белковой лазаньи c говядиной и творогом

О рецепте:

Полезная лазанья c говядиной и творогом. Да, вы все правильно прочитали, лазанья может быть полезной и содержать всего лишь 200 калорий! Разве это возможно? Конечно, и мы вам это докажем!

22г
белка
208
ккал
80
мин

*Информация на 1 порцию

Видео рецепт

 

Вам понадобится (на 6 порций):

Продукт Объем/Кол-во
Нутримун 25 г.
Говяжий фарш 200 г.
Кабачок (цуккини) 1 шт.
Лук 1/4 шт.
Помидоры 1 стакан
Томатный соус 1 стакан
Чеснок 1 зубчик
Сушеная петрушка 1/2 ч. л.
Сушеный базилик 2 ч. л.
Лазанья 6 листов
Творог 1 стакан
Сыр моцарелла 1 стакан
Соль По вкусу
Перец По вкусу

Шаги приготовления

1
Разогрейте духовку до 190°C градусов.
2
В это время разогрейте сковороду и поджарьте лук и говяжий фарш до полной готовности мяса.
3
Нарежьте кабачки на кубики и добавьте в сковороду вместе с помидорами, томатным соусом, специями и Нутримуном.
4
Продолжайте готовить на среднем огне еще 10 минут помешивая.
5
В это время отварите листья лазаньи в большом количестве кипящей подсоленной воды. Отваривайте не более 2 листов лазаньи одновременно, так как они могут слипнуться.
6
Выложите в форму половину мясного соуса.
7
Сверху положите 3 листа готовой лазаньи.
8
Добавьте сверху половину творога, посыпьте тертой моцареллой, петрушкой и базиликом.
9
Повторите шаги 6-8.
10
Запекайте лазанью 40-60 минут при температуре 180°C. Готовому блюду позвольте "отдохнуть" 10-15 минут и подавайте.

Приятного аппетита!

А вы знали, что каждый день наша команда создает и делится свежими рецептами с белковой смесью Дисо Нутримун социальных сетях?
Подписывайтесь, чтобы находить новые, вкусные и полезные рецепты каждый день!

Следите за нами:

 

Поделитесь с друзьями и коллегами

Мексиканский Гуакамоле с белковой смесью по рецепту команды Дисо Нутримун

Рецепт белкового Гуакамоле

О рецепте:

Мексиканский Гуакамоле за 5 минут! Эта закуска может занять достойное место на вашем столе предстоящим летом!

5.5г
белка
240
ккал
5
мин

*Информация на 1 порцию

Видео рецепт

 

Вам понадобится (на 1 порцию):

Продукт Объем/Кол-во
Нутримун 25 г.
Авокадо 2 шт.
Помидоры 1/2 шт.
Лук 1/4 шт.
Листья кинзы 2-3 ст. л.
Лайм 1/2 шт.
Соль 1/4 ч. л.
Перец 1/4 ч. л.

Шаги приготовления

1
В большой миске аккуратно разомните авокадо и добавьте Нутримун. Мешайте до однородной смеси, добавьте воду при необходимости.
2
Добавьте мелко нарезанные помидоры, лук, кинзу, сок лайма, соль, перец по вкусу и перемешайте.
3
Подавайте к чипсам, в составе салатов или буррито.

Приятного аппетита!

А вы знали, что каждый день наша команда создает и делится свежими рецептами с белковой смесью Дисо Нутримун социальных сетях?
Подписывайтесь, чтобы находить новые, вкусные и полезные рецепты каждый день!

Следите за нами:

 

Поделитесь с друзьями и коллегами