Перейти к содержимому

Метка: Обед

Кусок пирога с капустой с белковой смесью по рецепту команды Дисо Нутримун

Рецепт белкового пирога с капустой

О рецепте:

Белковый Низкокалорийный Пирог с Капустой. Рецепт этого пирога - прям как у бабушки, но теперь и вы можете приготовить его у себя дома. А добавляя Нутримун, вы повышаете его питательную ценность!

11г
белка
225
ккал
105
мин

*Информация на 1 порцию

Видео рецепт

 

Вам понадобится (на 6 порций):

Продукт Объем/Кол-во
Для теста:
Нутримун 50 г.
Мука 150 г.
Сухие дрожжи 4 г.
Вода 50 мл.
Яйцо 1
Сливочное масло 40 г.
Сахар 1/3 ст. л.
Соль 1/4 ч. л.
Для начинки:
Оливковое масло 1 ст. л.
Лук 1
Белокочанная капуста 1/2
Вода 2 стакана
Специи 1 ч. л.
Яйца 2
Соль по вкусу
Перец по вкусу

Шаги приготовления

1
Разогрейте духовку до 180 градусов.
2
Размешайте воду с Нутримуном медленно подсыпая, затем добавьте дрожжи, муку, сливочное масло, сахар, соль и яйцо. Замесите тесто, и оставьте на 40 минут в теплом месте.
3
Размешайте воду с Нутримуном медленно подсыпая, затем добавьте дрожжи, муку, сливочное масло, сахар, соль и яйцо. Замесите тесто, и оставьте на 40 минут в теплом месте.
4
Накройте крышкой и тушите в течение 20 минут на среднем огне.
5
Залейте яйца водой, доведите до кипения, и варите 10 минут. Затем остудите, очистите, и мелко нарежьте.
6
Поднявшееся тесто разделите на 2 части и раскатайте в тонкое тесто. Одну часть положите поверх формы для выпечки.
7
Добавьте тушеную капусту, затем яйца, и поверх накройте вторым тестом. Отделите оставшееся тесто, заверните края, сделайте отверстия сверху и обмажьте сливочным маслом.
8
Выпекайте в течение 30 минут.
9
Кушать подано!

Приятного аппетита!

А вы знали, что каждый день наша команда создает и делится свежими рецептами с белковой смесью Дисо Нутримун социальных сетях?
Подписывайтесь, чтобы находить новые, вкусные и полезные рецепты каждый день!

Следите за нами:

 

Поделитесь с друзьями и коллегами

Четыре морковных капкейков с белковой смесью по рецепту команды Дисо Нутримун

Рецепт белковых морковных капкейков

О рецепте:

Протеиновые Морковные Капкейки! Нутримун идеально дополняет этот вкусный десерт. Белок Нутримун сохранит воздушную, нежную консистенцию капкейков и повысит их питательную ценность.

9г
белка
550
ккал
75
мин

*Информация на 1 порцию

Видео рецепт

 

Вам понадобится (на 12 порций):

Продукт Объем/Кол-во
Для теста:
Нутримун 25 г.
Мука 2 стакана
Молотая корица 2 ч. л.
Соль 1/2 ч. л.
Разрыхритель 2 ч.л.
Коричневый сахар 2 стакана
Яйца 4
Растительное масло 3/4 стакана
Тертая морковь 3
Для глазури(крем):
Сливочное масло 1/2 стакана
Сливычный сыр 200 г.
Ванильный экстракт 1 ч. л.
Коричневый сахар 1/2 ствакана
Пеканы 1/2 стакана

Шаги приготовления

1
В средней миске просейте муку, корицу, соль, разрыхлитель и Нутримун.
2
В глубокой миске взбейте яйца, сахар, масло, и 2 чайные ложки ванили. Добавьте в содержимое смесь из муки и тщательно размешайте до образования жидкого теста.
3
Затем добавьте пеканы и морковь, и снова перемешайте.
4
Готовое тесто равномерно распределите по форме для выпечки капкейков.
5
Выпекайте в предварительно разогретой духовке (170°C) в течение 40 минут. Для того, чтобы определить готовность капкейков, используйте зубочистку. Если она остается сухой после извлечения из теста — значит изделие готово.
6
Для приготовления глазури (крема): в глубокой миске смешайте масло, сливочный сыр, сахар и 1 чайную ложку ванили. Тщательно размешайте, пока смесь не станет однородной, кремовой, и без комочков.
7
Обмажьте верхушку остывших капкейки и украсьте измельченными пеканами.
8
Угощайтесь!

Приятного аппетита!

А вы знали, что каждый день наша команда создает и делится свежими рецептами с белковой смесью Дисо Нутримун социальных сетях?
Подписывайтесь, чтобы находить новые, вкусные и полезные рецепты каждый день!

Следите за нами:

 

Поделитесь с друзьями и коллегами

Омлет с грибами и помидорами черри с белковой смесью по рецепту команды Дисо Нутримун

Рецепт белкового омлета с грибами

О рецепте:

Вкусный Омлет с Грибами. Этот грибной омлет наполнит вас силами с самого утра, так как Нутримун повышает белковую ценность этого блюда!

32г
белка
460
ккал
15
мин

*Информация на 1 порцию

Видео рецепт

 

Вам понадобится (на 1 порцию):

Продукт Объем/Кол-во
Нутримун 25 г.
Яйца 2
Сливочное масло 1 ст. л.
Сыр 30 г.
Грибы 2
Соль по вкусу
Перец по вкусу

Шаги приготовления

1
Взбейте в миске яйца.
2
Добавьте молоко, соль, перец по вкусу и Нутримун.
3
Растопите сливочное масло на сковороде и влейте яичную смесь.
4
Сделайте максимальный огонь. Как-только смесь начнет прихватываться, добавьте сыр, специи, ломтики грибов. Уменьшите нагрев, и продолжайте готовить под закрытой крышкой в течение 5 минут.
5
При помощи силиконовой лопаточки, аккуратно отделите края омлета и сверните его в рулет.
6
Блюдо готово.

Приятного аппетита!

А вы знали, что каждый день наша команда создает и делится свежими рецептами с белковой смесью Дисо Нутримун социальных сетях?
Подписывайтесь, чтобы находить новые, вкусные и полезные рецепты каждый день!

Следите за нами:

 

Поделитесь с друзьями и коллегами

Паста Пенне с курицей и с белковой смесью по рецепту команды Дисо Нутримун

Рецепт белкового пасты Пенне

О рецепте:

А вы знали что итальянцы съедают наибольшее количество пасты среди всех жителей мира – 26 килограмм в год на каждого человека… Далее идет Россия и США. А пока порадуйте себя очень простым, но питательным ужин вместе с “Дисо” “Нутримун”, который придает питательную белковую ценность этому блюду.

45г
белка
560
ккал
35
мин

*Информация на 1 порцию

Видео рецепт

 

Вам понадобится (на 3 порции):

Продукт Объем/Кол-во
Нутримун 3 мерные ложки
Растительное масло 2 ст. л.
Куриные бедра 2
Паприка 1/2 ч. л.
Травы 1/2 ч. л.
Петрушка 1/2 ч. л.
Чеснок 2
Шпинат 2 стакана
Помидоры 1 стакан
Сыр 1/2 стакана
Сыр Пармезан 1/2 ч. л.
Макароны Пенне 2 стакана
Соль по вкусу
Черный перец по вкусу

Шаги приготовления

1
В кипящей воде отварите макароны пенне.
2
Разведите 1 стакан воды с белковой смесью “Дисо” “Нутримун” до однородной смеси.
3
В растительном масле обжарьте курицу, затем добавьте специи: соль, перец, паприка, травы, и петрушка.
4
Добавьте мелко рубленный чеснок, тщательно размешайте, затем добавьте шпинат, помидоры, жидкую смесь Нутримуна, и сыр. Все тщательно перемешайте до тягучего состояния.
5
Смешайте приготовленные макароны пенне вместе с готовым соусом. Добавьте сыр пармезан.
6
Кушать подано!

Приятного аппетита!

А вы знали, что каждый день наша команда создает и делится свежими рецептами с белковой смесью Дисо Нутримун социальных сетях?
Подписывайтесь, чтобы находить новые, вкусные и полезные рецепты каждый день!

Следите за нами:

 

Поделитесь с друзьями и коллегами

Спагетти Болоньезе с белковой смесью по рецепту команды Дисо Нутримун

Рецепт белкового спагетти Болоньезе

О рецепте:

Спагетти Болоньезе который заставляет облизывать не только пальчики, но и тарелку. Мясная паста не впервые радует своим богатым вкусом, и всегда оставляет всех сытыми!

27г
белка
305
ккал
35
мин

*Информация на 1 порцию

Видео рецепт

Вам понадобится (на 6 порций):

Продукт Объем/Кол-во
Нутримун 50 г
Мясной фарш 300 г
Пасты спагетти 200 г
Оливковое масло 1 1/2 ст. л.
Томатный соус 150 мл
Чеснок 2 зубчика
Помидор 2
Морковь 1
Лук 1/2
Сыр Пармезан 50 гр
Лавровый лист 2 шт.
Соль по вкусу
Черный перец по вкусу

Шаги приготовления

1
Вскипятите воду и добавьте пасту спагетти.
2
Тем временем, разогрейте оливковое масло на сковороде на среднем огне.
3
Добавьте лук, чеснок, морковь и жарьте в течение 5 минут, или до золотистого цвета.
4
Добавьте фарш и специи (по желанию) и жарьте в течение 7 минут. Добавляйте воду при необходимости.
5
Далее, томатный соус, помидоры, сыр и Нутримун. Готовьте до полной готовности.
6
Последний штрих - лавровый лист.
7
Готовый соус Болоньезе полейте поверх готовой пасты, украсьте сыром и петрушкой.
8
Наслаждайтесь!

Приятного аппетита!

А вы знали, что каждый день наша команда создает и делится свежими рецептами с белковой смесью Дисо Нутримун социальных сетях?
Подписывайтесь, чтобы находить новые, вкусные и полезные рецепты каждый день!

Следите за нами:

Поделитесь с друзьями и коллегами

Ягодный смузи с протеиновой белковой смесью по рецепту команды Дисо Нутримун

Рецепт белкового ягодного смузи

О рецепте:

Наградите себя вкусным и полезным смузи после тренировки или зарядите свое утро силой и энергией на весь день. Этим простым, но сытным рецептом вы можете легко заменить завтрак или обед. Он наполнит вас и ваш животик хорошим настроением на много часов вперед.
23.5 г белка
320 ккал
3 мин
*Информация на 1 порцию

Видео рецепт

 

Вам понадобится (на 6 порций):

Продукт Объем/Кол-во
Нутримун 25 г
Молоко (1%) 200 мл
Обезжиренный греческий йогурт 1.5 ст.л
Малина 50 г
Черника 50 г
Банан 1/2 шт.

Шаги приготовления

1
Добавьте молоко, малину, чернику, греческий йогурт и Нутримун в блендер.
2
Взбейте до предпочитаемой густоты.
3
Наслаждайтесь!

Приятного аппетита!

А вы знали, что каждый день наша команда создает и делится свежими рецептами с белковой смесью Дисо Нутримун в социальных сетях? Подписывайтесь, чтобы находить новые, вкусные и полезные рецепты каждый день!

           

Поделитесь с друзьями и коллегами

Канадский омлет с протеиновой смесью по рецепту команды Дисо Нутримун

Рецепт белкового Фермерского Омлета

О рецепте:

Канадский Фермерский Омлет. Начините свое утро с аппетитного белкового омлета. Он наполнит вас для покорения новых вершин!

32.8г
белка
400
ккал
10
мин

*Информация на 1 порцию

Видео рецепт

 

Вам понадобится (на 2 порции):

Продукт Объем/Кол-во
Нутримун 12.5 г.
Яйца 3 шт.
Сливочное масло 3/4 ст. л.
Лук 1/4 шт.
Помидоры 1 шт.
Ветчина 100 г.
Сыр Пармезан 50 г.
Укроп По вкусу
Соль По вкусу
Перец По вкусу

Шаги приготовления

1
Взбейте яйца. Добавьте соль, перец (по вкусу) и Нутримун.
2
Растопите сливочное масло на сковороде, и налейте смесь с взбитыми яйцами.
3
Добавьте лук, помидор, ветчину, сыр и укроп. Жарьте в течение 7 минут, или до полной готовности яиц.
4
Переверните, сложив омлет в двое. Украсьте сыром и укропом.
5
Завтрак готов!

Приятного аппетита!

А вы знали, что каждый день наша команда создает и делится свежими рецептами с белковой смесью Дисо Нутримун социальных сетях?
Подписывайтесь, чтобы находить новые, вкусные и полезные рецепты каждый день!

Следите за нами:

 

Поделитесь с друзьями и коллегами

Диетическая лазанья с смесью белковой композитной сухой по рецепту команды Дисо Нутримун

Рецепт белковой лазаньи c говядиной и творогом

О рецепте:

Полезная лазанья c говядиной и творогом. Да, вы все правильно прочитали, лазанья может быть полезной и содержать всего лишь 200 калорий! Разве это возможно? Конечно, и мы вам это докажем!

22г
белка
208
ккал
80
мин

*Информация на 1 порцию

Видео рецепт

 

Вам понадобится (на 6 порций):

Продукт Объем/Кол-во
Нутримун 25 г.
Говяжий фарш 200 г.
Кабачок (цуккини) 1 шт.
Лук 1/4 шт.
Помидоры 1 стакан
Томатный соус 1 стакан
Чеснок 1 зубчик
Сушеная петрушка 1/2 ч. л.
Сушеный базилик 2 ч. л.
Лазанья 6 листов
Творог 1 стакан
Сыр моцарелла 1 стакан
Соль По вкусу
Перец По вкусу

Шаги приготовления

1
Разогрейте духовку до 190°C градусов.
2
В это время разогрейте сковороду и поджарьте лук и говяжий фарш до полной готовности мяса.
3
Нарежьте кабачки на кубики и добавьте в сковороду вместе с помидорами, томатным соусом, специями и Нутримуном.
4
Продолжайте готовить на среднем огне еще 10 минут помешивая.
5
В это время отварите листья лазаньи в большом количестве кипящей подсоленной воды. Отваривайте не более 2 листов лазаньи одновременно, так как они могут слипнуться.
6
Выложите в форму половину мясного соуса.
7
Сверху положите 3 листа готовой лазаньи.
8
Добавьте сверху половину творога, посыпьте тертой моцареллой, петрушкой и базиликом.
9
Повторите шаги 6-8.
10
Запекайте лазанью 40-60 минут при температуре 180°C. Готовому блюду позвольте "отдохнуть" 10-15 минут и подавайте.

Приятного аппетита!

А вы знали, что каждый день наша команда создает и делится свежими рецептами с белковой смесью Дисо Нутримун социальных сетях?
Подписывайтесь, чтобы находить новые, вкусные и полезные рецепты каждый день!

Следите за нами:

 

Поделитесь с друзьями и коллегами

Белковый Банановый Хлеб по рецепту команды Нутримун

Рецепт белкового бананового хлеба

О рецепте:

Банановый хлеб содержит грецкие орехи, которые создают особенную "изюминку" блюда.

6.5г
белка
235
ккал
80
мин

*Информация на 1 порцию

Видео рецепт

 

Вам понадобится (на 1 порцию):

Продукт Объем/Кол-во
Нутримун 25 г.
Яйца 2 шт.
Оливковое масло 1/4 стакана
Мед или кленовый сироп 1/3 стакана
Молоко или греческий йогурт 1/4 стакана
Ванильный экстракт 1 ч. л.
Бананы 2-3 шт.
Мука 1 1/2 стакана
Соль 1/2 ч. л.
Разрыхритель 2 ч. л.
Грецкий орех, изюм или шоколад (по желанию) 1/2 стакана
Корица (по желанию) 1/2 ч. л.

Шаги приготовления

1
Разогрейте духовку до 165°С.
2
Смажьте оливковым маслом форму для выпечки (размер 23×13 см) и отложите в сторону.
3
В отдельной миске смешайте муку, корицу, пищевую соду, соль и Нутримун.
4
В другой миске взбейте яйца, масло, мед, молоко (или йогурт) и ванильный экстракт. Добавьте размягченные до состояния пюре бананы, мучную смесь и грецкие орехи (или другие компоненты по вкусу).
5
Вылейте жидкое тесто в смазанную форму. Выпекайте в течение 50-55 минут. Для того, чтобы определить готовность выпечки используйте зубочистку. Если она остается сухой после извлечения из теста - значит изделие готово.
6
Дайте хлебу остыть в течение 10 минут, нарежьте и наслаждайтесь!

Приятного аппетита!

А вы знали, что каждый день наша команда создает и делится свежими рецептами с белковой смесью Дисо Нутримун социальных сетях?
Подписывайтесь, чтобы находить новые, вкусные и полезные рецепты каждый день!

Следите за нами:

 

Поделитесь с друзьями и коллегами

Омлет в беконной чашечке с белковой смесью по рецепту команды Нутримуна

Рецепт белкового омлета в беконной чашечке

О рецепте:

Омлет в беконной чашечке. Начните свое утро с вкусного протеинового завтрака!

28г
белка
375
ккал
40
мин

*Информация на 1 порцию

Видео рецепт

 

Вам понадобится (на 1 порцию):

Продукт Объем/Кол-во
Нутримун 25 г.
Бекон 8 шт.
Болгарский перец 1/2 шт.
Яйца 4 шт.
Лук 1/4 шт.
Сыр 45 г.
Молоко 1 стакан
Соль По вкусу
Перец По вкусу

Шаги приготовления

1
Разогрейте духовку до 180°С.
2
В средней миске взбейте яйца и Нутримун до однородной смеси. Добавьте перец, лук и молоко. Смешайте все ингредиенты.
3
Оберните 1 кусочек бекона в виде кольца внутри каждой чашки для формы для выпечки кексов.
4
Разлейте равномерно взбитую яичную массу по всем чашечкам до середины, и посыпьте мелко натертым сыром.
5
Выпекайте в духовке в течение 15 минут.
6
После приготовления дайте настояться 5-7 минут.
7
Наслаждайтесь!

Приятного аппетита!

А вы знали, что каждый день наша команда создает и делится свежими рецептами с белковой смесью Дисо Нутримун социальных сетях?
Подписывайтесь, чтобы находить новые, вкусные и полезные рецепты каждый день!

Следите за нами:

 

Поделитесь с друзьями и коллегами

Тиляпия с протеиновой смесью по рецепту команды Дисо Нутримун

Рецепт нежной Тиляпии с белковым соусом

О рецепте:

Нежная тиляпия в духовке.⠀Тиляпия популярна не только низкой калорийностью, а так же своим нежным вкусом!
Она богата белком и содержит очень мало жиров.

30г
белка
330
ккал
30
мин

*Информация на 1 порцию

Видео рецепт

 

Вам понадобится (на 1 порцию):

Продукт Объем/Кол-во
Нутримун 10 г.
Тиляпия 1 шт.
Сливочное масло 2 ч. л.
Орегано 1/4 ч. л.
Сметана 1 ст. л.
Чеснок 1/2 зубчика
Лемон 2 ломтика
Морковь 1 стакан
Кабачок (цуккини) 1 стакан

Шаги приготовления

1
Разогрейте духовку до 190°C. Смажьте форму для выпечки.
2
В отдельной миске смешайте сметану, базилик, масло, чеснок, и Нутримун.
3
Выложите Тиляпию и овощи на форму и приправьте сметанной смесью. Украсьте двумя ломтиками лимона.
4
Приправьте солью и перцем (по желанию).
5
Запекайте в течение 20 минут в предварительно разогретой духовке, пока овощи не станут мягкими.
6
Кушать подано!

Приятного аппетита!

А вы знали, что каждый день наша команда создает и делится свежими рецептами с белковой смесью Дисо Нутримун социальных сетях?
Подписывайтесь, чтобы находить новые, вкусные и полезные рецепты каждый день!

Следите за нами:

 

Поделитесь с друзьями и коллегами

Домашняя пицца с СБКС по рецепту команды Нутримун

Рецепт домашней белковой пиццы

О рецепте:

Домашняя пицца без дрожжей. Бездрожжевое тесто получается очень мягким и нежным, а Нутримун повышает белковую ценность!

22.5г
белка
330
ккал
50
мин

*Информация на 1 порцию

Видео рецепт

 

Вам понадобится (на 4 порции):

Продукт Объем/Кол-во
Нутримун 5 мерных ложек (50 г.)
Мука 1 стакан
Разрыхритель 1 ч.л.
Соль 1/2 ч.л.
Молоко 1% 1/2 стакана
Оливковое масло 2 ст.л.
Грибы 1 стакан
Красный болгарский перец 1/3 стакана
Помидоры 130 г.
Томатный соус 3 ч.л.
Куриная грудка 1 чашка
Сыр (чеддер) 1/3 стакана

Шаги приготовления

1
Разрогрейте духовку до 180°С.
2
Тесто: Смешайте муку, разрыхлитель, соль и Нутримун в миске. Добавьте молоко и оливковое масло до образования мягкого теста. Месите в течение 5 минут чтобы тесто сформировалось в шар. Накройте тесто полотенцем и оставьте на 10 минут.
3
Раскатайте тесто в круг, заворачивая края и смажьте томатным соусом. Сверху посыпьте грибами, красным перцем и помидорами. Вы можете положить приготовленную курицу на одну сторону пиццы, чтобы сделать два разных вида. Посыпьте сверху сыром.
4
Отправьте пиццу в духовку на 15-20 минут.
5
Кушать подано!

Приятного аппетита!

А вы знали, что каждый день наша команда создает и делится свежими рецептами с белковой смесью Дисо Нутримун социальных сетях?
Подписывайтесь, чтобы находить новые, вкусные и полезные рецепты каждый день!

Следите за нами:

 

Поделитесь с друзьями и коллегами