С 27 мая старт продаж! Новый продукт «Дисо УльтраПро» — успей первым, количество ограничено!
С 29 мая доступен для продажи Нутримун 1 кг
Перейти к содержимому

+7 (495) 997-70-17

 Пн-Пт с 9:00 до 18:00 (МСК)

Метка: Обед

Салат с редиской и огурцами под зеленой заправкой

Рецепт белкового салата с редиской и огурцами под зеленой заправкой

Свежая, хрустящая редиска прекрасно сочетается с огурцами и зеленью. Чтобы сделать салат еще более сочным, мы предлагаем «побить» овощи. Прекрасный рецепт овощного салата.

Польза для здоровья:

Чем же привлекателен редис? 3,2% сахаров и крахмала, белок, витамины C, B1, B2, B3, каротин, макроэлементы (Fe, Ca, K, Mg, P), органические кислоты, ферменты — вот что входит в состав редиса.

Более того, он превосходит большинство овощных культур по содержанию кремния. Редис содержит много пищевых волокон, способен связывать холестерин и токсические продукты обмена, помогает выведению их из организма.

60
ккал

4,4г
белка

2,7г
жиров

4,2г
углеводов

*Информация на 100г блюда

230 г — одна порция салата с редиской и огурцами под зеленой заправкой — содержит 5 г белка, аналогичная порция блюда с добавлением белковой смеси содержит 10 г белка.

Совет

Для того, чтобы «побить» овощи, нужно ударить по ним плоской частью молотка для отбивания мяса (лучше использовать деревянный) в 2-3 местах так, чтобы овощи треснули, но при этом сохранили свою форму.

На 690 г (примерно на 3 порции блюда):

  • 1 пучок редиски (ок. 300 г);
  • 1 огурец (ок. 200 г);
  • 1 пучок разной зелени по вкусу (ок. 40 г);
  • 1 зубчик чеснока (ок. 2 г);
  • 1 крупное яйцо;
  • 200 г густой простокваши или мацони;
  • 30 г (3 ст.л.) СБКС Дисо Нутримун;
  • соль, молотый перец — по вкусу.

Приготовление

  1. Добавьте в простоквашу (или мацони) белковую смесь Дисо Нутримун и тщательно перемешайте до получения однородной консистенции сметаны.
  2. Сварите яйца вкрутую. Очистите и крупно нарежьте.
  3. Подготовьте овощи. Побейте их и нарежьте крупными кусками. Положите в салатник и уберите в холодильник.
  4. В чаше блендера на низкой скорости перемешайте предварительно нарезанную зелень и чеснок, простоквашу со смесью, добавьте соль, перец по вкусу.
  5. Заправьте овощи полученной смесью. Сверху выложите крупно порубленные яйца. Подавайте охлажденным в качестве холодной закуски.

Приятного аппетита!

Стакан ягодного смузи на фоне ягод

Рецепт белкового смузи «Зимняя сказка»

Зима у нас капризная, как поется в народной песне: «Как на тоненький ледок выпал беленький снежок...». Знакомая ситуация, не правда ли? Для того, чтобы уверенно чувствовать себя и в мороз, и в оттепель, мы предлагаем вам настоящий зимний хит - очень полезный и вкусный напиток, богатый белком, витамином С и кальцием.

Польза для здоровья:

Cемена кунжута – прекрасный источник витаминов (Е, А, В, С) и минеральных веществ: калия, кальция, магния, фосфора и железа. Их полезные свойства известны с древнейших времен.

Родина кунжута-Африка, откуда он попал на ближний восток, где был наделен волшебными свойствами (чудесное зернышко сим-сим) и откуда по Великому шелковому пути распространился по всей Европе и Азии.

171
ккал

9,8г
белка

7,5г
жиров

15,4г
углеводов

*Информация на 100г блюда

200 мл - 1 порция смузи «Зимняя сказка» - содержит 9,5 г белка, аналогичная порция данного блюда с добавлением СБКС Дисо Нутримун содержит 19,5 г белка.

Совет

Из-за высокого содержания масел семена кунжута быстро портятся, поэтому лучше покупать их в небольших количествах и использовать быстро. Чтобы сохранить полезные свойства кунжута, храните его семена в герметичной упаковке, в темном и прохладном месте. Можно в холодильнике.

Дайте постоять 15-20 минут. При помощи сита слейте настоянную воду в кастрюлю, добавьте сахар и снова доведите до кипения. Ягоды в банке залейте сиропом. Напиток готов.

Хорошо подавать вместе: подавайте блюдо, украсив ломтиками свежей груши, полив терпким брусничными компотом и посыпав корицей (по желанию).

На 200 мл (примерно на 1 порцию смузи):

  • 1 банан очищенный (ок. 100 г);
  • 5 г (1 ч.л.) замороженных ягод;
  • 20 г (2 ст.л.) СБКС «Дисо®» «Нутримун»;
  • 100 мл (1/2 стакана) натурального йогурта 3,2% жирности;
  • 15 г (1 ст.л.) семян кунжута.

Приготовление

  1. В чашу блендера поместите свежемороженые ягоды черной смородины (или любые другие ягоды по вкусу), банан, семена кунжута и измельчите до пюреобразного состояния.
  2. СБКС Дисо Нутримун разведите в натуральном йогурте до консистенции сметаны, смешайте в блендере с фруктовым пюре. Если нужно, добавьте больше йогурта (по столовой ложке) до тех пор, пока достигнете кремообразной текстуры. Кроме того, можно добавить пол чайной ложки меда (около 5 грамм).
  3. Готовый смузи можно украсить щепоткой молотой корицы или других пряностей для придания напитку особого волнующего аромата.

Приятного аппетита!

Творожное печенье с сахарной пудрой

Рецепт белкового творожного печенья

Это творожное печенье обладает одной особенностью - в нем совсем немного сахара, зато высокое содержание белка. Что делает наш десерт не только вкусным, но и полезным.

Польза для здоровья:

Если вы контролируете свой вес, очень важно выработать правильные пищевые привычки и придерживаться их. Совсем исключить из рациона сладкое, наверное, не удается никому, но в ваших силах приготовить такой десерт, которым иногда можно побаловать себя с пользой для здоровья и без вреда для фигуры.

345
ккал

18,7г
белка

16,1г
жиров

31г
углеводов

*Информация на 100г блюда

90 г — одна порция творожного печенья — содержит 11,8 г белка, аналогичная порция изделия с добавлением белковой смеси содержит 16,8 г белка.

Совет

Если вы хотите приготовить твердое хрустящее печенье, то лучше растереть сахар с охлажденным маслом.

Чтобы приготовить нежное печенье, нарежьте масло на небольшие кусочки и дождитесь, пока оно само растает до комнатной температуры, а затем используйте в соответствии с технологией.

На 360 г (примерно на 4 порции):

  • 170 г (1 пачка) творога 9% жирности;
  • 40 г (4 ст.л.) СБКС Дисо Нутримун;
  • 110 г (ок. 1 стакана) муки пшеничной;
  • 1 яйцо;
  • 20 г (1 ст.л.) сахара;
  • 40 г масла сливочного;
  • 4 г разрыхлителя теста;
  • 8 г (1 ч.л.) корицы.

Приготовление

  1. Муку просейте, смешайте с белковой смесью Дисо Нутримун и разрыхлителем, добавьте яйцо, творог, сливочное масло, все тщательно перемешайте до однородной массы.
  2. Раскатайте полученное тесто тонким пластом, вырежите кружки (с помощью кружки), посыпьте сахаром и корицей.
  3. Выложите на пергаментную бумагу в форму для запекания. Выпекайте в разогретой до 180 градусов духовке около 15 минут.

Приятного аппетита!

Салат с гранолой, клубникой, малиной, виноградом, ананасом и веткой мяты

Рецепт белкового фруктового салата с гранолой

Хотите питаться правильно и разнообразно, но на приготовление завтрака совсем нет времени? Тогда вам понравится здоровая альтернатива каше — утренний фруктовый салат с гранолой.

Польза для здоровья:

Завтрак — главный прием пищи за весь день, на него приходится в среднем 25% от суточной калорийности рациона, поэтому он должен быть здоровым и питательным.

149
ккал

6,4г
белка

3,8г
жиров

21,6г
углеводов

*Информация на 100г блюда

340 г — одна порция утреннего фруктового салата с гранолой — содержит 16,9 г белка, аналогичная порция блюда с добавлением белковой смеси содержит 21,9 г белка.

Совет

Гранола — это смесь из хлопьев, чаще всего овсяных, с фруктами и орехами. Едят ее с молоком, йогуртом или другими жидкими кисломолочными продуктами. Гранолу можно купить в магазине, а можно приготовить самостоятельно.

На 680 г (примерно на 2 порции блюда)::

  • 1 спелый персик;
  • 1 банан;
  • 30 г черники или малины;
  • 150 г (6 ст.л.) овсяных хлопьев;
  • 2 ст.л. (20 г) СБКС Дисо Нутримун;
  • 200 г натурального густого йогурта или некислого кефира;
  • 4 ядрышка миндаля;
  • мята для украшения, по желанию.

Приготовление

  1. Персики и бананы почистите и нарежьте маленькими кубиками.
  2. Миндаль мелко порубите.
  3. Смешайте йогурт с белковой смесью Дисо Нутримун.
  4. Выложите в порционные мисочки фрукты, сверху посыпьте мюсли, полейте йогуртовой заправкой и украсьте рубленым миндалем и мятой

Приятного аппетита!

Жареная индейка с ветками розмарина и гранатом

Рецепт филе индейки с луком-пореем и белковым соусом

Мясо индейки обладает нейтральным вкусом, поэтому прекрасно сочетается с пикантными овощами, в данном случае, с луком-пореем. Кроме того, этот рецепт, несмотря на легкость и простоту в приготовлении, прекрасно подойдет для праздничного ужина в кругу семьи.

Овощной флан – это оригинальный способ приготовления овощей и прекрасное новое блюдо. Попробуйте несладкий флан. Просто, вкусно, сбалансированно!

Совет диетолога:

белое мясо индейки, благодаря низкому содержанию жиров, и высокому содержанию белка, широко используется в рационе здорового и диетического питания взрослых и детей. Лук-порей использовали в пищу с глубокой древности, его рекомендовали употреблять для профилактики цинги, при заболеваниях мочевыводящих путей, ожирении, психическом и физическом переутомлении.

225
ккал

15,5г
белка

15,7г
жиров

5,6г
углеводов

*Информация на 100г блюда

160 г – 1 порция готового блюда – содержит 20 г белка, аналогичная порция филе индейки с луком-пореем и СБКС «Дисо®» «Нутримун» содержит 25 г белка.

Совет

чтобы филе индейки сохранило свою сочность, нужно нарезать его на кусочки поперек волокон.

Хорошо подавать вместе: к данному блюду отлично подойдет салат из свежих овощей.

На 650 г (примерно на 4 порции блюда):

  • 4 кусочка филе индейки (400 г);
  • 1 стебель лука-порея (200 г);
  • 1 стакан (200 мл) сливок 10% жирности;
  • 4 ст.л. (40 г) СБКС Дисо Нутримун;
  • Перец черный молотый, соль - по вкусу.

Приготовление

  1. Филе индейки нарежьте на порционные кусочки с надрезом вдоль.
  2. Стебель лука-порея разрежьте пополам. Одну часть нарежьте кружочками, вторую – измельчите произвольно.
  3. Филе индейки посолите, поперчите, в надрезы вложите кружочки лука-порея.
  4. В сливках комнатной температуры разведите все количество белковой смеси Дисо Нутримун, доведите до кипения, добавьте оставшийся лук-порей, посолите, поперчите и варите 5 минут.
  5. Выложите на противень кусочки фольги, в каждый положите фаршированное луком филе, залейте столовой ложкой соуса, подогните края и заверните фольгу таким образом, чтобы получился конвертик.
  6. Запекайте в разогретой до 180 градусов духовке в течение 30 минут, затем фольгу разверните и подпекайте еще 5-10 минут.

Приятного аппетита!

Флан из цуккини с огурцом и оливкомы маслом

Рецепт белкового флана из цуккини с лавровым листом

У блюда под названием «флан» довольно долгая история существования — французы подавали его на стол еще в 18 веке. За столь продолжительный промежуток времени флан успел обрасти сотнями вариантов рецепта и большой популярностью.

Овощной флан – это оригинальный способ приготовления овощей и прекрасное новое блюдо. Попробуйте несладкий флан. Просто, вкусно, сбалансированно!

Польза для здоровья:

Согласно принципам здорового питания в день надо употреблять 3-4 порции овощей в свежем и приготовленном виде. Для того, чтобы вы успешно справились с этой задачей, мы предлагаем использовать новые рецепты и не бояться экспериментов. Цуккини очень полезен для нормализации обмена веществ, так как благодаря содержанию клетчатки, способствует выведению излишков холестерина, того самого, который считается вредным.

104
ккал

8,5г
белка

5,2г
жиров

5,6г
углеводов

*Информация на 100г блюда

200 г — одна порция флана из цуккини с лавровым листом — содержит 7 г белка, аналогичная порция блюда с добавлением белковой смеси содержит 17 г белка.

Совет

Для варки в духовке на водяной бане поставьте формы с фланом в блюдо, наполовину наполненное водой. Подумайте не приготовить ли флан из тыквы, зеленой спаржи, шпината?

На 400 г (примерно на 2 порции блюда):

  • 200 г цуккини;
  • 100 мл (½ стакана) молока 3,2% жирности;
  • 40 г (4 ст.л.) СБКС Дисо Нутримун;
  • 2 яйца;
  • 1 лавровый лист;
  • 4 г соли;
  • масло сливочное для смазывания формочек.

Приготовление

  1. В кастрюле нагрейте молоко, приблизительно до 50 градусов, положите один лавровый лист, дайте остыть до 30 градусов, лист удалите. Разведите белковую смесь в молоке, дайте набухнуть в течение 20 минут.
  2. Тем временем помойте цуккини (нужен молодой овощ без семян и с тонкой кожицей), нарежьте его тоненькими ломтиками и отварите в подсоленной кипящей воде в течение 2 минут. Затем остудите холодной водой (можно добавить в нее лед, тогда цвет готового блюда будет более ярким). Дайте воде стечь.
  3. В чаше блендера тщательно измельчите цуккини и перемешайте со всеми остальными ингредиентами блюда. Вылейте смесь в формочки, заранее смазанные сливочным маслом.
  4. Варка на водяной бане: Герметично закройте формочки фольгой и 40-50 минут варите в духовке, разогретой до 180 градусов на водяной бане. Время варки зависит от размера формочек. Проткните флан кончиком ножа, чтобы убедиться, что он «схватился». Выньте из формы и подавайте горячим.
  5. Блюдо можно приготовить в мультиварке. Для этого налейте в чашу мультиварки кипящую воду, поставьте внутрь форму с яично-молочной смесью и нагревайте в течение 25 минут до готовности (режим «варка на пару»).

Приятного аппетита!

Бананово-клубничный смузи с лежащими рядом фруктами и клубникой

Рецепт белкового бананово-клубничного смузи

Бананово-клубничный смузи больше похож на десерт, чем на простой напиток. Это хорошая альтернатива сладостям без вреда для фигуры. Кроме того, его можно приготовить в качестве перекуса на работе или легкого завтрака.

Польза для здоровья:

Банан - один из рекордсменов по содержанию калия, в нем высоко содержание клетчатки и пектиновых веществ, поэтому употребление этих экзотических фруктов полезно не только для сердца и сосудов, но и благотворно сказывается на функциональном состоянии кишечника.

51
ккал

3,4
белка

1,4г
жиров

6,1г
углеводов

*Информация на 100г блюда

330 мл — одна порция бананово-клубничного смузи — содержит 1,4 г белка, аналогичная порция напитка с добавлением белковой смеси содержит 11,4 г белка.

Совет

Для приготовления смузи подойдет столовая минеральная вода, коровье молоко или миндальное молочко, а также греческий йогурт. Консистенцию напитка можно регулировать по вкусу, добавляя нужное количество минеральной воды.

На 330 мл (примерно на 1 порцию блюда):

  • ½ банана (ок. 50 г);
  • 3 крупных ягоды клубники (ок. 75 г);
  • 200 мл (1 стакан) минеральной воды;
  • 20 г (2 ст.л.) СБКС Дисо Нутримун;
  • 5-6 листьев базилика (ок. 3 г).

Приготовление

  1. Поместите в чашу блендера ломтики банана и ягоды клубники, измельчите до пюреобразного состояния.
  2. Разведите в воде белковую смесь Дисо Нутримун до консистенции сметаны.
  3. Добавьте в чашу блендера смесь, несколько листиков красного базилика и еще раз взбейте. Разлейте по высоким стаканам. Смузи получается особенно вкусным в охлажденном виде.
Кусок яичной запеканки со шпинатом

Рецепт шпината запеченного с яйцом

Сама Екатерина Медичи — королева Франции, приказывала подавать шпинат к каждой трапезе. При первом знакомстве эта «королевская зелень» имеет нейтральный вкус, однако, приготовленная с добавлением яиц, становится настоящим хитом.

Польза шпината для здоровья:

Шпинат сдерживает развитие пародонтоза и останавливает кровоточивость десен. Он является отличным помощником в деятельности сердечной мышцы, нормализует давление и восстанавливает организм при истощении.

228
ккал

15,8г
белка

15,5г
жиров

7,8г
углеводов

*Информация на 100г блюда

100 г — одна порция шпината, запеченного с яйцом — содержит 4 г белка, аналогичная порция блюда с добавлением белковой смеси содержит 14 г белка.

Совет

Шпинат — отличный природный краситель. Листья свежего шпината нужно слегка припустить (около 20 секунд) в слабо кипящей воде с добавлением щепотки сахара, вынуть шумовкой, дождаться, пока стечет вся вода и протереть через сито. Получившуюся кашицу положить в несколько слоев марли и отжать сок. Полученным соком можно подкрашивать тесто для домашней пасты, рисовые пудинги, сливки и различные соусы.

На 200 г (примерно на 2 порции блюда):

  • 400 г замороженного шпината, разморозить;
  • 1 яйцо;
  • 40 мл (2 ст.л.) молока 3,2% жирности;
  • 20 г (2 ст.л.) СБКС Дисо Нутримун;
  • 1 маленький зубчик чеснока;
  • 20 г (1 ст.л.) оливкового масла;
  • 1 г соли (на кончике ножа).

Приготовление

  1. Замороженный шпинат разморозьте и отожмите (если вы используете свежий шпинат, то мелко его порубите).
  2. Яйца вымойте, взбейте с молоком, белковой смесью Дисо Нутримун до однородного состояния, посолите.
  3. Оливковое масло разогрейте на сковороде, добавьте маленький зубчик чеснока (предварительно «раздавите» его ножом), прогрейте его на масле и извлеките.
  4. Добавьте отжатый шпинат, тушите пару минут, чтобы ушла лишняя влага.
  5. Готовый шпинат залейте яично-молочной смесью, интенсивно перемешайте, прогрейте еще минутку и подавайте к столу.
  6. В качестве самостоятельного блюда можно подавать с айраном или кефиром. В качестве гарнира запеченный шпинат особенно хорошо подходит к печеной семге.

Приятного аппетита!

Картофельное пюре с запеченной рыбой и жареной спаржей

Рецепт белкового деревенского ужина

О рецепте:

Деревенский Ужин – Лосось с пюре из цветной капусты. Лосось ‒ низкокалорийный фаворит многих гурманов. Пюре ‒ идеальное дополнение к этому блюду, а Нутримун делает его более полезным и кремовым!

36г
белка
375
ккал
25
мин

*Информация на 1 порцию

Видео рецепт

 

Вам понадобится (на 1 порцию):

Продукт Объем/Кол-во
Нутримун 25 г.
Цветная капуста 240 г.
Картофель 370 г.
Чеснок 2 зубчика
Сметана 1/3 стакана
Овощной бульон 1/3 стакана
Оливковое масло 2 ст. л.
Соль 1/2 ст. л.
Перец 1/2 ст. л.
Лосось 500 г.
Спаржа 5 шт.

Шаги приготовления

1
Разогрейте духовку до 180 градусов.
2
Налейте в кастрюлю воду, подсолите и доведите до кипения. Положите нарезанный кубиками картофель, цветную капусту и чеснок. Доведите до кипения на сильном огне и варите около 15-20 минут.
3
Пока овощи варятся, выложите на противень, покрытый пергаментной бумагой, ломтики лосося, спаржу, сбрызните маслом, приправьте солью и перцем. Готовьте в течение 15 минут
4
Слейте воду. Картофель, цветную капусту и чеснок поместите в глубокую миску. Добавьте сметану, овощной бульон, оливковое масло и Нутримун.
5
Разомните овощи до однородного состояния или до желаемой консистенции. Добавьте соль и перец по вкусу.
6
Подавайте лосось со спаржей и овощным пюре, украсив блюдо свежей зеленью.

Приятного аппетита!

А вы знали, что каждый день наша команда создает и делится свежими рецептами с белковой смесью Дисо Нутримун социальных сетях?
Подписывайтесь, чтобы находить новые, вкусные и полезные рецепты каждый день!

Следите за нами:

 

Поделитесь с друзьями и коллегами

Протеиновый салат с белковой смесью по рецепту команды Дисо Нутримун

Рецепт белкового/протеинового салата

О рецепте:

Протеиновый Салат с Курицей. Рецепт такого салата очень прост в приготовлении, полезен благодаря Нутримуну и очень вкусный за счет своих ингредиентов.

28г
белка
284
ккал
50
мин

*Информация на 1 порцию

Видео рецепт

 

Вам понадобится (на 4 порции):

Продукт Объем/Кол-во
Для салата:
Нутримун 2 мерные ложка
Куриные бедра(без кожи) 2 шт.
Спаржа 1 стакан
Морковь 1 стакан
Лук 1 стакан
Помидоры 1 стакан
Грибы 1 стакан
Оливковое масло 2 ст. л.
Паприка 1/2 ч. л.
Соль 1/4 ч. л.
Перец 1/4 ч. л.
Травы/td>

1 ч. л.
Петрушка 1 ч. л.
Листья салата 2 стакана
Для соуса:
Греческий йогурт 1/4 стакана
Вода 1/2 стакана
Чеснок 1/4 ч. л.
Соль 1/4 ч. л.
Перец 1/4 ч. л.
Паприка 1 ч. л.

Шаги приготовления

1
Разогрейте духовку до 180 градусов.
2
Выложите на противень предварительно порезанные овощи (кроме листьев салата). Добавьте курицу, сбрызните оливковым маслом, солью, перцем, чесноком, паприкой, половиной базилика, травами, петрушкой и тщательно перемешайте.
3
Отправьте в духовку на 35 минут.
4
В средней миске смешайте йогурт, чеснок, паприку, соль, перец и Нутримун, затем добавьте воду и смешайте до однородной консистенции.
5
После приготовления овощей и курицы, добавьте все готовые ингредиенты в салатницу вместе с листьями салата, затем полейте соусом. Тщательно перемешайте.
6
Кушать подано!

Приятного аппетита!

А вы знали, что каждый день наша команда создает и делится свежими рецептами с белковой смесью Дисо Нутримун социальных сетях?
Подписывайтесь, чтобы находить новые, вкусные и полезные рецепты каждый день!

Следите за нами:

 

Поделитесь с друзьями и коллегами

Жареные креветки с овощами на спажке и спаржой с белковой смесью по рецепту команды Дисо Нутримун

Рецепт креветок на шпажке с белковым соусом

О рецепте:

Маринованные Креветки на Шпажке. Очень простой и вкусный способ приготовления креветок, и идеальный вариант для жаркого лета!
⠀

25г
белка
372
ккал
45
мин

*Информация на 1 порцию

Видео рецепт

 

Вам понадобится (на 2 порции):

Продукт Объем/Кол-во
Нутримун 1 мерная ложка
Крупная креветка 200 г.
Оливковое масло 3 ст. л.
Томатная паста 1 ст. л.
Грибы 1 стакан
Морковь 1 стакан
Помидоры 1/2 стакана
Манго 1/2 стакана
Паприка 1/4 ч. л.
Соль 1/4 ч. л.
Перец 1/4 ч. л.
Травы 1/2 ч. л.
Вода 4 ст. л.
Спаржа 10 шт.

Шаги приготовления

1
Разогрейте духовку до 200 градусов.
2
Поместите деревянные шпажки в миску с водой и замочите на 30 минут.
3
В средней миске смешайте 2 ст. л. оливковое масло, томатную паста, паприку, травы, соль, перец и Нутримун, затем добавьте воду и смешайте до желаемой консистенции.
4
В большом пластиковом пакете с замком смешайте креветки и маринад. Тщательно перемешайте и оставьте мариноваться в холодильнике на 20 минут.
5
На шпажки нанижите грибы, морковь, креветки, помидоры, снова креветки, и манго.
6
Поместите шампуры на предварительно смазанную противень.
7
Добавьте спаржу, соль и перец, затем оставшееся оливковое масло. Запекайте по 2-3 минуты с каждой стороны или пока креветки не станут розового цвета.
8
Кушать подано!

Приятного аппетита!

А вы знали, что каждый день наша команда создает и делится свежими рецептами с белковой смесью Дисо Нутримун социальных сетях?
Подписывайтесь, чтобы находить новые, вкусные и полезные рецепты каждый день!

Следите за нами:

 

Поделитесь с друзьями и коллегами

Курица под соусом с жареным картофелем, овощами и грибами с белковой смесью по рецепту команды Дисо Нутримун

Рецепт курицы по-венгерски с белковым соусом

О рецепте:

Сочная Курица по-венгерски. В Венгрии очень славится паприка, поэтому мы решили поделиться с Вами идеей ужина для всей семьи, который очень прост в приготовлении и не потребует больших усилий. А с добавлением Нутримуна ваше блюдо станет еще более полезным и питательным!

27г
белка
380
ккал
50
мин

*Информация на 1 порцию

Видео рецепт

 

Вам понадобится (на 3 порции):

Продукт Объем/Кол-во
Нутримун 2 мерные ложки
Куриные берда (без кожи) 3
Молодая картошка 1 стакан
Морковь 1 стакан
Грибы 1 стакан
Помидоры 1/2 стакана
Оливковое масло 2 ст. л.
Соль 1/4 ч. л.
Перец 1/4 ч. л.
Паприка 1.5 ст. л.
Чеснок 1/4 ч. л.
Базилик 1 ч. л.
Куркума 1/2 ч. л.
Сметана 1/2 стакана
Вода 1/2 стакана

Шаги приготовления

1
Разогрейте духовку до 180 градусов.
2
Выложите на противень предварительно порезанные овощи. Добавьте курицу, сбрызните оливковым маслом, солью, перцем, 1/2 ч. л. паприкой, половиной базилика, куркумой и тщательно перемешайте.
3
Отправьте в духовку на 35-40 минут.
4
В средней миске смешайте сметану, чеснок, паприку, травы, соль, перец и Нутримун, затем добавьте воду и смешайте до однородной консистенции.
5
После приготовления овощей и курицы, украсьте блюдо соусом.
6
Кушать подано!

Приятного аппетита!

А вы знали, что каждый день наша команда создает и делится свежими рецептами с белковой смесью Дисо Нутримун социальных сетях?
Подписывайтесь, чтобы находить новые, вкусные и полезные рецепты каждый день!

Следите за нами:

 

Поделитесь с друзьями и коллегами